胃灼热对心脏有害吗？引起胃灼热的因素有很多，该如何缓解胃灼热？“问上医”用美国家庭医生智库为您解答。

胃灼热对心脏有害吗？

不会。当食道末端肌肉不能很好关闭时，可能会引发胃灼热。此时，胃酸会返流到食管引起刺激。但这种灼热感和疼痛感均和心脏无关。

在美国，大约40%的成年人每月至少有一次胃灼热。出现胃灼热时，你会感到不舒服，嘴或者喉咙里可能会有点苦或者酸的味道，症状能持续几分钟至几小时。

嚼口香糖可以缓解胃灼热吗？

可以。嚼口香糖时，嘴巴会产生更多的唾液，可以稀释一部分返流的胃酸，进而缓解胃灼热引起的不适。

多垫点儿枕头睡有助于缓解胃灼热吗？

不能。睡觉时尽量提高床头，使头部和胸部同时比脚部更高，这有助于缓解胃灼热。如果仅仅只用枕头抬高头部，反而会对胃产生更多的压力，使得胃灼热变得更糟。

除此之外，左侧侧躺也有一定帮助，此时食管末端肌肉受到的压力更少。右侧躺可能使胃灼热更糟糕。

哪些动作会加剧胃灼热？

若有以下习惯，会进一步加剧胃灼热的病情：

暴饮暴食，暴饮暴食会使胃部过于胀满，进而提升胃酸被压回食管的几率；

饭后平躺，饭后平躺相当于把一个装满水的瓶子横在桌上，瓶口会受到巨大的压力；

穿紧身裤，穿过紧的衣服，如连裤袜、紧身衣也会可以给胃部施加更多压力。

错误运动，做高抬腿等会对胃部施加压力的动作，会加剧胃灼热。

晚餐后多长时间睡觉比较合适？

3-4个小时。饱腹状态下睡觉容易引发胃灼热，甚至胃食管反流病。最好在晚餐后预留3-4个小时的时间，给胃部排空留下足够时间。如果你已经有胃灼热或胃食管反流病，可尝试少食多餐。

运动后出现胃灼热应该怎么办？

立即喝水。如果从健身房或跑步回来后，胃灼热变得更糟糕，可立即喝一些水，稀释反流到食管的胃酸。如想避免这种情况，可在运动前或运动时适当喝水。

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