什么是脑波

在我们的大脑中有着许多的神经细胞在活动着，这些脑细胞活动就会形成电器性的变动，而电器性的摆动就会在科学仪器上以波动的形状显示出来，称之为脑波，如果你还是没有听明白，那么心电图你总应该看过吧，脑波和心电图也是一样的，科学家们可以通过脑波观察人类的大脑意识，比如：我们做恶梦时，撒谎时，脑波都会显示出不一样的形状，由于我们人类电子工学的进步，脑波的周数也得意用仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动的周波数定义，α（阿尔法）、β（倍他）、δ（德尔塔）、θ（赛他）之名，而这四种脑波对我们有不同的作用，所以学习催眠的朋友就必须要了解这四种脑波的作用和功能

α波8~14赫兹

α为优势脑波时，我们的意识清醒，但是身体却是很放松的，它提供意识与潜意识的桥梁，由于在这种状态下，身心能量耗费最少，脑部获得的能量就相对较高，这时候我们的大脑运作就会加速、顺畅、灵感以及我们的直觉也会非常敏锐，脑活动也很活泼，简单点说就是当人们处在α的时候，是我们学习和思考的最佳状态，当我们需要去思考或者学习的时候不妨去听听巴洛克的音乐。

β波14赫兹以上

当我们的大脑以β波为优势的时，人清醒时大部分的脑波状态，随着β波的增加，身体开始逐渐呈现出紧张的状态，准备随时应对外面的环境做出反应，大脑能量除了维持本身的系统运作外，还要指挥对外防御的准备，因此消减了自己体内了免疫系统的能力，在这样的状态下人的身心能量消耗较大，快速疲倦、若没有得到充分的休息，那就非常容易堆积压力，而适量的β波，对注意力的提升以及自己的认知行为的发展有著关键性的帮助。

δ波0.4~4赫兹

在我们处于δ波的时候，为深度睡眠和无意识的状态中，我们的睡眠品质的好坏都是跟δ波有着非常直接的关系，δ波是一种无梦而很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波，所以，如果在辗转难眠的时候，能让自己唤出近似δ波边缘状态的身心感觉，那么你就可以摆脱失眠并进入深度的睡眠当中，此外，根据科学研究δ波也是开发人类直觉关键。

θ波4~8赫兹

当我们处在θ波的时候，我们意识就会中断，身体开始放松，这是一种高层次的精神状态，就是我们平日生活里说的入定，在这样的状态下，由于意识中断使得我们平常清醒时所具有批评性或道德性的过滤机制被隐藏起来，因而打开心灵之门，高度容易接受外界的心理暗示，这就是为什么有些人很容易接受催眠师的指令，此外θ波与我们大脑的边缘系统有非常直接的关系，对于触发深层记忆和强化长期记忆有着很大的帮助，所以在科学界称θ波为通往记忆与学习的闸门