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二郎腿跟久坐是我们觉得最舒服的动作，但你认为很舒服的动作，却很不利于腿部血液循环，所以腿部脂肪很容易堆积，粗粗的“腿”让你看起来矮人一截。

只有纤细的长腿才是六月最亮眼打开方式，让你看起来显高2-3cm。会给身材加分，还让你不惧短裤与短裙。

小脂提供5个消除腿部脂肪的动作，赶走大腿赘肉、小腿肌肉块！只有坚持才是胜利！

第一个动作：前后跳

双脚微弯曲，前后跳的过程中双手随着频率摆动，记得找好重心免得摔跤哦。

不低于4组，数量30秒，休息60秒。

第二个动作：后踢腿

左腿向后伸直，把身体重心放在右腿上，左腿向前踢时手臂也要向膝盖方向靠拢，专瘦大腿跟手臂脂肪！进行4组，每组15次，做完换另一边。

第三个动作：踮脚扭胯

这个动作踮起脚尖时，能促进下肢的血液流动，赶走小腿肌肉块、预防水肿与脂肪堆积于腿部。动作重复3组，数量20个。

第四个动作：高抬腿

双手叠合向前伸直，单腿70度弯曲向上踢，不低于4组，数量25个，组间休息60秒。

第五个动作：交替拍腿

动作过程中注意腰背挺直，能拍去大腿与手臂的脂肪，动作不低于4组，每组30个，组间休息30秒。

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