随着益生菌理念的不断深化，许多人都认识到了益生菌的重要作用，并积极地补充这些活性微生物，以恢复或稳定肠道微生态平衡。不过，也有不少人因为没有正确地选择益生菌产品，而导致补充效果不足。因此，越来越多人开始思考，到底应该怎么选择，益生菌哪个牌子好？在选择之前我们首先来看看肠道微生态的概念。

什么是肠道微生态

人类体内存在着大量的、种类繁多的微生物，这些微生物构成了人类的微生态系统。肠道微生态是人体最重要和最复杂的微生态系统，它可以为人体提供营养，调节肠道上皮细胞的生长，促进免疫系统的发育和成熟，从而形成肠道生物屏障，从而保护宿主不受外界病原体的侵害。肠道中的微生物群体可以分为：有益、有害、中性，如果这三种细菌的数量和比例发生了改变，就会对人体的肠道健康造成一定的影响。

比如，有益菌的数量越多，就会抑制肠道中的有害菌的生长和繁殖，促进人体对营养的吸收和利用，同时还可以抵抗外来的细菌，从而保持肠道的健康；而有害菌数量多、活力强的时候，就会产生各种有害物质，引起拉肚子、便秘等肠道问题。所以，保持肠道微生态平衡是维护人体健康的关键。

益生菌哪个牌子好？

市场上有很多类似的产品，有单一菌株的，也有多菌株的，究竟是哪个更好？这里建议选多菌株产品，主要有以下几个原因：

1、符合肠道的多样性

肠道菌群的数量是比较多样化的，它对人类的健康有着重要的影响。如果只是单纯地添加一种菌种，很有可能导致单一的菌株大量繁殖，对人体的肠道微生态系统反而不好。美国《自然》杂志也指出：不同的菌株具有不同的功能，多样性的菌株有利于人体吸收不同的营养，保持机体的免疫力。所以，在购买产品时，应该选用多种菌株的，以适应肠道微生态的多样性，有利于微生态的稳定。

2、能缓解不同的肠道问题

从字面上来看，单一菌株的产品只包含一个品种，因此只有一种功能，仅能改善一种肠道健康问题；而多菌株的产品包含多种功效各异的菌株，可改善多种肠道健康问题。例如，乳双歧杆菌Bi－04对上呼吸道的问题有明显的改善作用，可以降低感冒的发病率；鼠李糖乳杆菌LGG则可以调节肠道菌群，提高免疫力。所以，在购买产品时，要以多菌株为重点。

相信所有人都已经明白，益生菌哪个牌子好应该优先选择多菌株产品了。看看lifespace益倍适小蓝条成人益生菌就不错，符合肠道的多样性特点，菌株种类多，可应对更多种的肠道健康问题。

肠道的健康情况与人类的身体状况密切相关，所以在肠道菌群失调的时候，应及时添加益生菌，调整肠道菌群。