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你呢，会不会每天睡觉前不自觉地开启“胡思乱想”模式，杂念丛生，无法安然入睡。

就像我一样，虽躺在床上，脑子里却像一壶刚烧开的沸水，思绪难以平静，彻夜不眠。

01

朋友有段时间压力特别大，说找我聊聊，顺便也给我提供一点素材，听故事是我的长项，所以我做好了迎接的准备。

找了个时间，我们在家门口的一个奶茶店碰了面，见面后，感觉她整个人毫无一点生气。

我问道，“怎么回事，压力这么大吗?”

她苦笑，“其实也没有，但就是晚上睡不着觉，一直想着最近发生的事情，甚至还会自己脑补，翻来覆去睡不着，再看会手机吧，更睡不着了。”

我无奈地摇摇头，“你呀，是典型的胡思乱想导致的疲惫，别想那么多呀，傻乎乎的，乐观一点，多好！”

不过，话虽如此，但我知道，胡思乱想本就是因为我们想得太多，学不会放下，但是我们也不知道该放下什么。

过度的胡思乱想，已然扰乱我们的心，让我们感到疲倦，对生活提不起兴趣，甚至对生活产生了厌烦情绪。

02

不过，我这个朋友可不止压力这么简单，我想她胡思乱想的来源还有一点就是过于敏感。

敏感又多疑，因为害怕被伤害，所以选择任何事情在自己想当然的情况下，先抽身以保全自己，就像是李银河说的“哪怕只有一点点冷漠，你就会失去我。”

可是要知道，敏感爱胡思乱想的人总是要比常人承受双倍的难过 。

就像是《红楼梦》中的林黛玉，因为远离家园，不免生出寄人篱下之感，她心思细腻，别人有意或无意的话都会戳中她的心，正因如此，她的共情能力才那么强，以至于能看到花的苦，并上演一场“黛玉葬花”。

因为太敏感，所以别人随便的一句话你就胡思乱想半天，苦了自己，便半生蹉跎在寻求答案。

我还记得朋友印象深刻的一问，“我是不是过于多疑，我总是感觉领导不喜欢我，同事好像也在背后议论我的能力。”

要知道，她本身就是这样一个人，要不是当初上学的时候就不会因为我没有听到她叫我，而给我呕了一天气。

很多时候，她就是过于敏感了，以至于把简单的问题复杂化了。

生活可以很复杂也可以很简单，我们不要总是活在忧伤和痛苦之中，我们要爱自己多一点。

03

所以，停止不切实际的胡思乱想吧！

停止胡思乱想的最好方式就是让自己去做一些和所担心之事毫不相关的事情，就比如和朋友打电话聊天、完成一项事务或者去跑步。

其实运动是最解压的方式，试想一下，如果你今天跑了个五公里，身体便会分泌出一种镇定物质，从而抑制胡思乱想的过程，而运动带来的疲惫感也会让我们快速入睡。

另外，在对待身边的人和事时，心态要放平和，不要觉得时时处处都有人要和你作对，不要过于敏感；遇到压力或苦闷，要多和朋友亲人交流，不要把自己封闭在紧张压抑的心理状态中。

那么，停止胡思乱想吧，做自己就好，把握当下，就让未来的一切都成为崭新的，让我们用平和的心态去面对、接受、体验、改变。

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