很多老年人都知道骨质疏松，但是并不清楚自己是否真的是骨质疏松了，不去医院检测怎么才能知道自己是否真的骨折疏松呢？

今天来给你介绍几点骨质疏松的常见症状，不妨对比看看：

1.测量身高

很多人成年后就没有测量身高的习惯了，因为每次测量都不会有什么改变。但是到了五十岁后检测身高对发现骨质疏松也是很有意义的，如果身高低了几厘米，那么就有可能出现骨质疏松，椎体被压缩了变矮了。

2.观察形态，若是出现驼背或胸廓畸形，则也需要小心是骨质疏松所致；

3.如果出现腰酸背痛或全身骨痛，同时还有腿抽筋的情况，也要小心是因为全身骨量丢失的信号，可能骨质疏松了；

4.呼吸功能下降，甚至胸廓出现畸形、胸闷，气短或呼吸困难，也要注意骨质疏松的可能。

5.全身乏力，肌力下降的人，因为活动少也会导致骨量流失加快而出现骨质疏松。所以平时活动少，肌肉萎缩厉害的人也要小心被骨质疏松盯上；

如果老年人出现以上情况，建议最好能到医院进行相关检查，明确是否有骨质疏松。但是骨质疏松并非就是吃钙片就够了，其实我们每个人到了一定年纪都会出现不同程度的骨质疏松，因为骨质疏松就是骨骼老化的一个过程，我们并不能逆转这样的过程，只能通过一些干预手段来减缓它。

首先在饮食中添加含有充分的钙质、维生素D及其他养分，钙和卫生素D是增加和保持骨质量不可或缺的基本营养成分。而蛋白质及其他养分如磷、钠、镁等矿物质也在维持骨骼健康中起着重要作用。

如果你没有从饮食中得到足够的钙和维生素D，再考虑服用钙剂及补充维生素D，尤其是停经后的妇女。常用的是碳酸钙，但是碳酸钙不适宜于胃酸缺乏的病人，而枸橼酸类的有机钙虽然含钙较低，但比碳酸钙易溶解，对胃酸缺乏的人更适宜。

其次补钙不仅仅只是靠吃，运动也是很关键的，运动能够让全身和骨骼血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些能阻止和减慢骨质疏松的进程。

但如果骨质疏松已经发生，补钙是远远不够的，还需要在医生的指导下服用骨吸收抑制药（雌激素、降钙素、二磷酸盐）、骨形成促进剂增加骨量（氟化物、维生素K、甲状腺素、雄激素等）、骨矿物质促进剂促进钙沉着，增加骨量（维生素D与钙剂）。

一些人则相对容易发生骨质疏松，就算没有骨质疏松的症状也需要注意预防

老年人、更年期妇女、嗜烟酗酒、不经常晒太阳、长期卧床的人相对容易发生骨质疏松，应该尽早预防。

如果您长期服用一些类固醇、利尿药、抗凝血药、胃药、镇痛药或者抗癌的药物，那么你也要小心，骨质疏松也很容易盯上你。

患有肾病或肝病、糖尿病、高钙血症，甲状腺功能亢进症，风湿性关节炎、强直性脊柱炎也需要小心。

以上就是今天跟你介绍的有关老年人骨质疏松表现的表现了，希望能对您有帮助，如果觉得不错的话还请点个赞再分享给有需要的人，要是还能给我个关注的话我认为一定是对我最的支持了，谢谢！

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