想要辨别阳虚和阴虚，首先得先弄清楚何为阳？何为阴？

每天吃进肠胃里的东西，转化成人体所需要的能量，这种能量就是人体之火，也就是我们所说的阳气

而阴气就是人体之水，像我们说的血液、体液等。

一般而言，胖人多阳虚，瘦人多阴虚。可以通过下面这些症状来自我判断一下

一、阳虚

阳虚体质也被称为“冰箱体质”，即体内偏寒，阳气不够

阳气去掉偏旁，就是“日”，日代表太阳，温暖的、有活力的，当一个人的活力下降，体内的阳气也是偏弱的

若体内阳气不足，体温就会逐渐下降，体质就会偏寒

那该如何辨别阳虚体质？

我们主要看：两怕、两多、两慢

（1）、两怕——怕寒&怕冷

怕冷：比如现在的天气，正常人里面穿保暖衣、毛衣，外面套个羽绒服或厚外套，而阳虚的人，秋衣秋裤保暖背心，在棉服外面还有帽子耳暖和围巾。会比正常人更怕冷，体温也会比正常人低0.2~0.5度

怕寒：不能吃寒性食物，像西瓜、螃蟹等，一吃就容易腹泻不止，腹痛腹胀等

（2）、两多——脱发多&起夜多

脱发多：阳气不足的人易脱发，因为毛囊是需要血液供应的，若是阳气不足，气血无法供应到头部毛囊的位置，头发营养减少了，自然就会出现干枯、无光泽、掉发的情况

起夜多：晚上太阳下山了，阳气慢慢隐藏起来了，晚上无法补充阳气，而阳虚者本身体质就偏寒，阳气更虚了，而水在循环的过程中，化生成我们身体津液的速度就是变慢，大量的水就会储存在膀胱里，排出体外，所以夜里起夜的次数就会比较多

（3）两慢——病发慢&愈合慢

病发慢：像发烧咳嗽，小孩或青年人一发烧就会直接烧到38度，而老年人发烧是有过程的，一开始是腰酸、肌肉痛、没胃口，到第二天才发低烧再慢慢的高烧

愈合慢：小孩若是发烧，退烧后第二天就可以活蹦乱跳了，而成年人或老人烧退了，也会没精打采好几天才能恢复成精神的状态

那如何辨别阴虚体质？

阴虚，是指我们体内主静，主润的物质不够了，就不能涵抱住阳气，就会出现一系列阴虚的表现

阴虚的具体表现是：

口渴、喉咙干、容易失眠、头晕眼花，容易心烦气躁、脾气差，皮肤干枯无光泽，手脚易冒汗发热，小便黄粪便硬，常便秘

那阴虚阳虚还如何调理呢？

看到这里可能有小伙伴说，感觉自己既有阴虚的症状，也有阳虚的症状是怎么回事？

那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了！

那该如何调离呢？

其实阴虚、阳虚的调理方法就藏在生活的点滴之中

阴虚调理：

要多食用滋阴潜阳的食物，常见的有莲子百合、猪肉鸭肉、鸡蛋螃蟹、胡萝卜苹果和梨。

药膳可以选择：二冬膏、莲子百合煲瘦肉

二冬膏

原料：天冬、麦冬

制作：天冬、麦冬捣碎，用洁净的细纱布取汁，放入瓷罐内，用文火熬成膏

效用：滋阴润肺，养阴生津

莲子百合煲瘦肉

原料：莲子、百合、猪瘦肉

制作：莲子、百合和瘦肉加水放在瓷罐里，用盐调味，肉熟即可食用

效用：清心润肺、益气安神

阳虚调理：

阳虚的人可以适当选用一些温阳祛湿的药膳，像黄芪莬丝粥、莬丝子薏苡仁粥

黄芪莬丝粥

功效：益气温阳、健脾养胃

材料：黄芪、山药、莬丝子、粳米

制作：先将山药切成小片，和黄芪、莬丝子一起用布包起来，再加入所有材料，放入砂锅中用温火煮沸即可

莬丝子薏苡仁粥

功效：温阳、祛湿

材料：莬丝子、薏苡仁、莲子、白米

制作：把薏苡仁、白米洗净，莬丝子用净布包起来，和泡好的莲子一起放入砂锅煮成粥即可

症状虽相似，病因不同，具体疗程还需根据个人体质辨证调理。

如果有这方面的困扰，可在下方留言，看到都会一一回复

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