受访专家

陕西省中药研究院暨陕西省中医医院肺病科主任【马战平 教授】

冬季寒冷干燥，是呼吸系统疾病以及心血管疾病的高发季。很多人在冬季都“逃”不了感冒，虽然每个人都在过冬，但为什么有人容易感冒，有人健健康康呢？不少人都通过卫民健康客服平台发问：“我常常觉得手脚冰凉，怕冷，少气懒言，喉咙发痒，咳喘无力，有时也有咳清痰的症状，到了冬天人家从不感冒，而我基本上是感冒度过大半个冬天，为什么呢？我也并不觉得自己身体不好啊。”

陕西省中医医院肺病科主任马战平教授表示，感冒除了个人体质的原因以外，容易感冒也与肺寒有很大的关系。以上这些都是肺气虚寒的一种表现。

引起肺寒的原因主要包括两个方面，一是体质虚寒，体寒包括肺寒、脾胃虚寒等。老百姓口中常说的肺寒，从医学上来讲是素体阳气不足引起的体质虚寒症。

再者，也有一部分人因为天气寒冷受冷空气刺激从而引发肺寒。人体口鼻对外开放，吸入的气体能直接进入肺脏，如果大量的冷空气进入肺脏，就会引发肺寒。而且，肺主皮毛，人体皮毛也是直接接触外界的，因此外界环境与肺脏有着十分密切的关系。无论是皮毛刺激，还是口鼻吸入，都能直接造成肺脏损伤。若在素体虚寒的本质下再受到冷空气刺激，那么也会由内而外进一步加重肺寒。

《黄帝内经》中说：“形寒饮冷则伤肺。”就是指身体受冷、摄入寒凉造成肺脏损伤，伤及肺气，从而产生面色晄白、困倦乏力、畏寒怕冷、食欲不振，易感冒、流清涕、打喷嚏、咳青白色稀薄痰等症状，部分人也会有大便稀溏的表现。其实大多数人并不知道自己是否真的肺寒，卫民健康提醒您，肺寒的症状表现因人而异，以上症状中如果具备几个典型就说明具有肺寒的情况。

马主任说：“肺寒是一种长期生活习惯不良导致的疾病，因此我们更要在日常生活中养成良好习惯，防治肺寒可从衣食住行四个方面着手。”

衣

①雾霾天出门要戴上经过国家质量监督管理部门认证的防雾霾口罩。平时可戴医用的棉纱口罩，起到过滤冷空气和脏空气的作用。②出门多穿衣，进门适量减衣，减少温差。③不建议患有呼吸系统疾病的患者或易过敏人群穿一些皮毛制衣物。皮毛制衣物易沾染灰尘，吸入后易产生过敏。以纯棉用品为好。

食

饮食清淡，多吃富含水分和维生素的食品及果品。中医上讲白色入肺，平时也可多吃山药、百合、薏米、莲子、荸荠、银耳等。另外多吃绿色蔬菜，萝卜，豆类等。饮品上多喝梨汁、杏仁露。

住

空气质量好的时候注意开窗透气，雾霾天可以使用空气净化器进行空气净化。冬季空气干燥，空气太干燥会损伤呼吸道黏膜，可以使用加湿器将空气进行湿化，湿化后的空气进入体内有利于血液循环。另外家中室温不易过高，一般保持在18摄氏度~26摄氏度之间，以23摄氏度为最佳。

行

外出要多穿衣，在外吃饭少食辛辣刺激。辛辣刺激类食品易耗气伤津。

卫民健康特别提醒

可以从衣食住行着手培养您的健康习惯，但当您有任何不适症状时都可以拨打029-88120120进行健康咨询，或及时到正规医院专科进行治疗。近日，卫民健康也通过专家团了解到，陕西省中医医院在三九到来之际，为大众所需特别准备了“三九贴”，可起到预防治疗的作用。“三九贴”可提高人体御寒能力，补充人体阳气，增加人体的正能量，防止疾病的发生或加重。（编辑撰文 刘少华）

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