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考研初试之后，很多朋友都跟我说：“终于考完了，可以放松一下了。”

我也确实有些疲惫，于是就心安理得地在家打游戏、刷剧。

但是在一月中旬的时候，看着墙上的日历，又看了看考研群里大家发的学习进度，我突然感觉复试近在眼前，这样下去可不行。

于是又开始了一天8个小时打底的学习生活，自媒体的写作也只是晚上歇下来的时候码码字。

那么，我是如何从颓废期，立刻找回学习状态，并且坚持每天8个小时以上有效学习时间的呢？

在学校学习的时候，因为各种外部因素的影响，还是比较容易保持学习状态的。

而当我们离开了校园后，没有老师去督促我们学习，也没有学校教室的那种学习氛围，很容易就懈怠下来。

下面给大家分享，我是如何保持学习状态，并且沉迷在学习当中的呢？

01 找到正确的学习目标

我们在学习之前，一定要想清楚一件事，那就是：“ 自己的学习目标是什么？” 换句话来说，就是我们要知道：自己到底是为了什么而学习。

其实，找到一个大致的目标很简单，例如，这段时间我的目标就是考上研究生；高中生的学习目标就是考上心仪的大学；学习烹饪是为了提升自己的生活质量。

但是很多人会说，这个目标我知道，但是这个目标对我来说只能带来压力和负担，不能给我带来学习的动力，也不能让我保持学习状态。

教给大家一个小妙招！

在这个时候，我会选择从这个大致的目标出发，结合自己想要的未来去做联想。

打个比方，很多人觉得学习就是为了升学这个目标，一点都没有动力。

这个时候，我们先抛开升学这件事，去想想自己未来想要什么样的生活。

这里拿一个很普遍也很有挑战性的例子来举例，比如我想要实现财务自由，未来的每一天都能做我想要做的事情。

之后你就可以把实现财务自由，作为自己的学习目标，这样看来，是不是比升学这个目标要好得多。

总结一下，就是我们在找学习目标的时候，要联系自己喜欢的，和自己未来想要做的事情。

从这些事情里找到一个可以让你学习更有动力的事情，把它当做学习目标来学习，就会更加有动力。

02 营造一个适合学习的氛围

现在共享自习室越来越多，离我家最近的一个写字楼里，有三家自习室。我假期每次去，都要提前一个周预约，不然都占不到座位。

而在这些自习室还没有创立之前，我每次周末去市图书馆，都要早上六点起来去排队占座，不然大概连图书馆的门都进不去。

而之所以图书馆和自习室在假日里会这么火爆，就是因为很大一部分人，在家里的学不进去，所以到这些学习氛围更浓的场所去学习。

由此看来，一个适合学习的氛围，对我们提高学习质量是特别重要的。

那如果想要在家里打造一个好的学习氛围，可以从以下几个方面入手。

①书桌打造成自己喜欢的样子

首先，我们可以用自己喜欢的东西来布置书桌，包括桌布、书立、收纳盒、笔筒、文具等等，都用自己喜欢的颜色或是图案。

其次，书桌的光线也要调整到自己适应的亮度，建议用可以调节灯光亮度的台灯，最好有白光和暖光可调。

再次，学习用品的摆放方便使用即可，但是也不要太乱。娱乐相关的东西，比如手机、游戏机等，不要放在伸手就能拿到的地方。

最后，如果自己有特别喜欢的人或物（比如我喜欢哆啦a梦，可以放一个摆件在桌上），可以放一个在书桌上，看一眼心情就会变好。

但是注意，如果你看到ta，就会让你想要拿起手机看与ta相关的东西的话，就不要放了！

② 打造一个相对安静的环境

学习的房间里不可以太吵，可以放一些白噪音提高专注力，也可以放一些轻音乐增加学习效率。（会分神的话就不要放音乐）

③ 排除外界因素干扰

在图书馆和自习室学习，还有一个好处就是，当你看到别人都在学习的时候，自己如果偷玩，可能也会觉得不好意思。这样一来就可以督促自己去学习。

那在家里时，只有自己在学习，我们也可以用另外的方法来督促自己学习。

比如学习时把手机锁机，来限制自己，不在学习的时候玩手机；还可以关闭社交软件的消息提醒，避免被干扰。

03 找到自己最高效的学习时间

在我们有了学习目标，也有了一个适合学习的氛围之后，想要保持住学习的动力，那就需要找到高效学习的方法，用高回报来保持我们的学习劲头。

其实，我们每个人每天都会有一个效率最高的时间段。利用好这段时间，会让我们的学习事半功倍。

大部分人早上刚起来，或者晚上睡觉前背东西，记忆力会更强。但这并不是一定的。

那么如何找到自己的最高效时间段呢？

首先，我们要准备好一个每日计划表，把每天的学习任务，对应好时间段都记录下来。

然后，在晚上的时候，去复盘一天的学习成果，看看自己哪个时间段的学习任务完成的最好，而那个时间段的学习任务完成的最差。

除此之外，我们还要注意注意，如果最好和最差的两个时间段，学习的并不是同一个学科，那我们可以把两个学科的学习时间交换，来确定这个效率差异是否与学科有关。

因此，我们要在多次试验之后，来确定自己的最高效时间段，和最低效时间段。

最后，我们就可以按照这个时间段来分配学习任务了。

以上就是这期分享的 “ 沉迷学习的三个方法 ”。

希望我分享的内容可以帮到大家~

如果看完后觉得有收获，可以点赞收藏这篇文章，在学习状态不好的时候，拿出来看一看。

作者介绍：九瑶，专注于分享自律&成长&学习干货，希望我们都能遇见更好的自己。

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