“妈妈，我害怕打雷！”“妈妈，你陪我，我不敢一个人睡！”“妈妈，房间里有鬼...”，孩子们仿佛对一切事物都提心吊胆的，这时很多大人就会脱口说出“这有什么好怕的！”

亲爱的爸爸妈妈们，这可是标准的错误回答方式啊！

如果孩子从小缺乏安全感，爸妈又不会教，那么孩子长大后可能会变得退缩、焦虑、不敢尝试新事物。

如何判定孩子是否缺乏安全感？

来玩下面这个小测验，缺乏安全感的孩子多会有这12种表现，看看你家孩子中了几项？

1、需求高而且过度讨关注

2、会避免尝试新的事物

3、不易入睡或睡不好

4、常有负面情绪

5、容易害怕或焦虑

6、常常把我不会、我不行挂嘴边

7、容易担心，怕东怕西

8、很多事要大人陪才能做

9、很爱命令别人，控制欲强

10、不能接受规则被改变

11、对外界环境很敏感（比如到一个新环境或者陌生环境性格和脾气大变）

12、和妈妈一分开就崩溃

不同年龄孩子，害怕的事也不同！

2岁前孩子会害怕是正常的，因为孩子的认知还未成熟，他不知道这件事发生后，会有什么结果。而2岁到7岁的孩子，又分别恐惧哪些事呢？

2-4岁的孩子：

1. 怕坐马桶

2. 怕黑

3. 怕自己睡

4. 怕大声

5. 怕剪头发

6. 怕人群

7. 怕看医生

5-7岁的孩子：

1. 怕黑

2. 怕自己睡觉

3. 怕火

4. 怕被同伴拒绝

5. 怕坏人

6. 怕昆虫动物

7. 怕上台表演

给孩子安全感，别只说不要怕，还要多说这10句

有时候，对孩子说不要怕、要勇敢，反而提醒了孩子更注意恐惧这件事，升高了敏感度与防御的机制。反过来，不过度提醒勇敢，不否定他的害怕情绪，尝试先转移注意力到其他的地方，或同理他的感受，那么在他原先看来害怕的事，好像就不那么可怕了！

用正确的方法教，说这几句话，孩子就不会再怕东怕西！

第1句: 我在呢，我保护你！

当孩子感到焦虑、担心时，会比平常更容易感受到害怕，也更容易将事情看得更糟糕。

家长说这句话能够让孩子感受到安全感，舒缓紧张，特别是在他们情绪失控，处于高度紧张害怕时，这句话更不能少！

第2句 : 跟我说说，什么事让你这么害怕？

给孩子一个独立、不受打扰的空间，让他们可以好好的跟你说说他们的恐惧与想法，但爸妈不要太急，有些孩子会需要一点时间去整理他们想法。

第3句 : 想想看你有多害怕?

帮助孩子描述出感到害怕的程度，可以配合手势，也可以让孩子用想像形容出，她现在的感受，害怕像大球一样这么大，还是像小苹果一样这么大呢？

第4句 : 我相信你！

鼓励孩子克服恐惧，可以和孩子讨论克服恐惧后的小奖励，例如大大的拥抱、好好的吃一些美食慰劳自己，因为生活中一定总会不断地面临恐惧，建立孩子有克服并翻转害怕的能力，才是最重要的。

第5句 : 我们一起来改变你害怕的东西好吗？

焦虑的孩子通常会反覆的卡在相同的情绪中，不知道后面会发生什么事，爸妈可以利用说故事、读绘本的方式，提供孩子不同结局的想像故事，翻转孩子的恐惧。

例如有些孩子听完三只小猪的故事会害怕大野狼，进而像狼的动物都害怕，就要透过翻转三只小猪的故事，才能帮大野狼洗白。

第6句 : 你还能联想到其他的东西吗?

当孩子对自己害怕、恐惧的东西懂得越多，他们就越能控制住自己的恐惧，平常可以练习将孩子害怕的东西，通过填表格或画画的方式，将他知道的部分整理出来，加强孩子对这样物品的认识。

例如：孩子害怕坐打雷，爸妈可以常常多説一些天气的小常识给他听。

第7句 : 你害怕时，做什么会让你感到不那么害怕？

跟孩子讨论出一份安抚清单，上面可以有各种孩子喜欢的安抚情绪方式,，例如: 原地跳、跑步、抱抱娃娃等等，平常就可以多多练习，演练如何让自己冷静。

第8句: 嗯！它的确有点可怕，不过……

同理孩子感到可怕这件事，重点是后面的”不过”，例如打雷的确有点大声，不过你现在待在房子，我们的房子会保护你唷...这样的沟通方式，会让孩子有安全感、打开耳朵听听妈妈的话。

第9句：你希望我怎么帮你？

其实大人不需要第一时间一直去猜测孩子需要什么，反而可以问问孩子，那你希望妈妈怎么做呢？

这也是给孩子机会，去思考厘清自己真正想要的事什么，尝试解决问题。

第10句: 你还记得上次你害怕XXX的事吗？

可以跟孩子沟通过去成功克服害怕的经验，增加孩子的勇气，也可能藉此提醒了孩子解决的策略，让孩子成功度过这次的恐惧。

亲爱的爸妈们，情绪教育，绝对不是冲突产生的时候才教，平时就该有所引导。教养的话术，是一门艺术，我们教的不只是孩子的行为，而是孩子的心。管教当然要，但还是需要多一点耐心去包装，慢一点教，听看听之后再教，亲子间会更好~

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