人生兜兜转转，总会有很多困难和挫折要去面对。

在低迷时期，你整个人都是飘忽的，就像陷入了一个思想的牢笼，很难在黑暗中摸索着点燃一盏灯。

如果你看到这篇文章，那么恭喜你，我将要把我的切身经验分享给你，祝你走过难关。

电影《了不起的盖茨比》

运用各种方法技巧，尽自己的努力去专注

心绪繁杂的时候，最难做到的就是专注，但一个人爬起来的标志恰恰就是再次保持专注。

我们没有办法跳过这个阶段，但是我们可以把它轻松化，在自己的承受范围内去拆解并实习这个目标。

比如你可以使用番茄钟，或者自己计时间去训练自己的专注力，五分钟再到十分钟再到更长的时间，慢慢的累加。

这个过程不仅是增强你自制力的体现，还会形成一种心流的过程，长期处在这个过程，你会对自己越来越有掌控感。

在了解自己中慢慢进步，没什么比这更奇妙的了。

电影《了不起的盖茨比》

疲惫的时候进行冥想、放空

如果你感觉你自己特别的累，但又是大白天，不能说睡就睡。

那就闭上眼睛，放空自己，就像悬浮在黑暗之中，彻底把自己整个都放松下来，你会感到无比的放松。

经常的冥想不经能缓解疲劳，还能让自己沉淀下来，脱离那个经常焦虑恐慌的自己。

电影《了不起的盖茨比》

睡觉之前进行一点深层次的思考和复盘

古人说:常思己过，才能更快地成长。

就今天发生在你身上的事，挑一件合适的，进行一个反思，想想自己的优势与不足，在心里放大自己的轮廓。

我们只有更了解自己，才能让自己的路走得越来越顺。

电影《阿甘正传》

运动是保持平衡最好的习惯

相信大家看到这个都觉得已经过了千百遍了吧，但是，你真的有用心去运动过吗？你有给自己设定一个目标吗？去年三公里的你现在有跑了多少呢？

毋庸置疑，跑步需要用心。

你只有用心，你才能够感受到它带给你的力量、坚毅以及畅快。

当你突破你给自己定的目标，久违的掌控感又会回到手中。

电影《阿甘正传》

从细微处关心自己

如果有人能让你感到自己再真正地被爱，你就不会陷入痛苦之中爬不起来。

清晨给自己泡上一杯热牛奶，中午让自己美美的睡上一觉，挫败的时候告诉自己:我不久就能改过来，周末的时候给自己准备点甜点……

这一切你给自己做过吗？之前或者是现在，你做过吗？

我们经常能看到一句话:爱自己是终身幸福的开始。

你为什么不相信？因为你从来没开始。

如果在你的潜意识里，自己是值得被爱被温柔地对待的，那么一切困难都将不能打倒你。

电影《了不起的盖茨比》

格局放远，多看多思考而不是一直说

罗翔曾说:人为什么害怕孤独？因为独处的时候容易听见内心的声音。

当我们陷入困境，我们就格外害怕独处，害怕心底的声音。

但我要说的是，你只有沉下心来才能更快地摆脱这个困境。

不做无谓的社交，不频繁地暴露自己内心的想法，更加有助于你的成长。

最后

黑格尔说:只有躺在泥沼里的人，才不会再掉进泥坑里。

哪有一帆风顺的人生？同样，生活也不是只有干干净净的康庄大道。

泥沼不该是我们的归宿，它不过是我们成长路上的细枝末节，未来的路还很漫长很精彩。