很多人在冬天的时候就会有手脚冰冷，晚上睡觉的时候手脚一直暖不热，直到后半夜才能缓和。

冬天手脚冰冷的因素有很多，有些是因为体内阳气不足，有些是因为天气过冷导致血管收缩、血液循环不流畅等原因，这些都是外在原因，而有些则是穿衣过少让冷空气渗透了全身，导致体内的热量散发过快致成手脚冰冷。

有一部分是年龄稍大和体弱的人由于新陈代谢比较差使血液循环比较慢也会感觉到手脚冰冷。

要怎么做才能改善手脚变冷呢？

1、多喝红茶

红茶对于寒凉体质的人有着很好的改善效果，冬天常喝红茶可以缓解疲劳，健脾助消化，对加速血液循环也有很大作用，有手脚冰冷的朋友在冬天要多饮，从而来暖胃、暖身缓解手脚冰冷的状况。

2、多吃带温热性的食物

为了促进血液循环冬天多吃温热性食物一样有效果，可以食用：猪羊肉、辣椒、枸杞、豆类、蛋类等等。炒菜的时候多放生姜、胡椒粉、香菜也可以帮助温热身体缓解手脚冰冷。

3、多穿衣物

冬天来了不能再只要风度不要温度了，出门不要穿太少让自己的身体处在寒凉的状态，现在不注意等年龄再大些患上各种疾病后悔都来不及，所以不能为了爱美就就放弃了自己的健康，美就要美的健康，美的自然。

4、多晒太阳吸收阳气

多晒晒太阳可以增加体内的阳气，增加抵抗力，身体温度一上来，手脚自然就暖和了，所以冬季在家里窝着不出门的朋友要多出来晒晒太阳让身体热起来。

5、多运动

运动热身大家都知道，而且运动对改善体质有着很好的效果，经常运动可以促进血液的循环，让体内温度升高，手脚冰凉自然就能缓解了。

手脚冰冷的人一定要多注意促进血液循环，改善体内的环境，不要再让身体因为我们的忽略而造成了损害。

最后说一句：冬天来了大家一定要多穿衣服注意防寒，要做到学会爱自己保护自己。