菩提本无树，世界本无烟。顿悟可得，戒烟更像是一种修行，当你透过重重迷雾，看穿了烟的虚无本质，烟瘾会在你面前自动消退——致烟民

其实我是一个不愿意分享自己种种经历和日常的人，但如果是自己懂的、会的、一些知识分享的话我是很愿意教给别人。这次分享，同时也是给自己做戒烟日记，以后可以回过头来。回忆当初、回忆年青时的自己是多么拽。[赞]

拿出戒烟这件事来说是因为以前有过失败的经历，并且现在对于大多数烟民来讲，在戒烟这条路上，每天都在重复着坚强毅力的人最终败在“来一支”的诱惑下。

都说戒烟最难熬的是前五天、对于烟民来讲，别说前几天了，当你兜里有烟有火，你是离不开的， 当我们要拒绝或离开某些人、事或不开心的时候，离开，才是第一步要做的，你需要做的是先要和烟、打火机产生距离 ，并不是说依靠坚强的意志力，那样憋的难受不难受也只有自己知道，有句话说的好——眼不见为净

戒烟第一周

首先自己本身要有一个心理意识，我准备戒烟了。在偶然一次的急性扁桃体发炎+感冒情况下， 我想这是该做决定了，喉咙疼的难受，你是接受不了吸烟的，并且会有痰，再加上感冒，每吸一口，会延迟你的病情恢复，在这种情况下，持续了一周，扁桃体好了， 感冒也好了，第一周就这么过去了。

戒烟第二周

第二周的开始和自己的工作环境有关，本身男同事就少，抽烟的更少，这个情况下，想抽的时候环顾一下连个伴都没，加上内心的意志力，喝杯水（每天坚持五杯水）忍着，什么嗑瓜子，吃糖，吃、口香糖，都没用，根本不用去尝试，内心要一直想，自己努力戒烟后的那成就感，这是非、常人能实现的，对自己这份自律的勇气和自信暗暗加油，我是最棒的，这样第二周就坚持下来了

戒烟第三周

今天是戒烟的第13天，碰到好多朋友、同事给递烟，摆手示意，明确表示今天是戒烟第几天，其实是给自己的内心找成就感，增强意志力，再来说说身体有什么不良反应，明显感觉，口干舌燥，口腔里淡而无味，会伴有轻微口臭，脸上起了几个痘，不知道是因为戒烟引起的还是上火引起的，(什么胸闷，心慌、失眠、乏力、恶心、应该是看烟龄和个人身体状况吧）我是没有这些情况发生，晚上睡的晚那是现在年青人普遍现象，和自身的生活规律养成有关系

插指一算，烟龄也有17年了，挺可怕的，平时看到网上说烟龄几年几年的肺是什么样， 根本不敢长看，你会联想到自己身体里的肺已经黑了一半，同时马上起身出去抽支烟缓解一下心里压力，往远处放眼一看，会找一些自我安慰，来平复一下内心 的思想斗争，今天 就说到这，想戒烟的朋友或正在戒烟路上的朋友欢迎 留言相互交流，

戒烟第四周？——进行中。。。。。。

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