仔细回想一下

大家一定有过这种经历

上卫生间蹲久了或在床上躺久了

突然起身时

头晕目眩、眼前一片黑暗……

有时候眼前一黑，很快就能缓解

有时候眼前一黑，人就晕倒了

有人说

这种情况是蹲久了腿发麻导致的

也有人说这些症状可能预示着某些疾病

事实真的是这样吗？

猛地起身后

眼前一黑是怎么回事？

眼前一黑，也叫一过性黑曚，指突然眼前发黑，视物不清，可伴有头晕耳鸣等症状，但在休息数十秒后症状可自行消失。

产生这种问题的原因，主要有以下几个方面：

直立性低血压

又称“体位性低血压”，即在平卧、下蹲时突然站起而发生头晕、眼前发黑的现象。

当人从蹲位状态突然站起来时，胸腹腔和头部的血液会因重力作用，迅速流向腰部、腿部，造成上半身特别是头部缺血，导致大脑暂时性供血不足，就出现了暂时性的脑缺血。

因为脑组织对血氧供应障碍极为敏感，当脑组织供血供氧停止3秒时就会出现头晕目眩，10-20秒可出现晕厥。

同时，猛地一起身，眼睛视网膜的血液供应也减少了，视神经细胞受到刺激，引起暂时性幻视，眼前似冒金星。

01

低血糖

有些糖尿病患者没有按时进餐，或者健康人群处于饥饿状态，一饿就会发生低血糖，出现头晕、眼前发黑、心慌等症状。

这是由于脑组织的能量代谢依靠血液中的葡萄糖供能，当血液中葡萄糖不足时，就会造成脑组织供能不足，产生头晕眼黑的症状。

02

心血管疾病

本身就患有心血管疾病的人，比如心源性低血压、心律失常、心绞痛、心肌梗死等，会干扰心脏血液输出，影响全身供血，因而有的人会出现突然晕厥、或眼前发黑等情况。

03

颈动脉狭窄

如果颈动脉内形成了斑块，就会造成管内狭窄，导致头部血液供应不足而出现眼前发黑的症状。

04

其他

血管迷走性晕厥，情绪的变化，疼痛的刺激，环境的闷热等等，也可能会导致发作；

颈动脉窦性晕厥，突然转颈，或者衣领过紧的时候，按摩颈动脉窦区都可以诱发，有时候可能也会自行发作；

情景性晕厥，又叫生理反射性晕厥，可以表现为排尿性晕厥、排便性晕厥、咳嗽晕厥、潜水晕厥和吞咽晕厥。

05

除了诱因不同外

“两眼发黑”发生在不同年龄段

预警的疾病也大有不同

赶紧对症来看你属于哪一种？

你是哪一种“两眼发黑”？

儿童

站立时突然晕倒，警惕血管迷走性晕厥，多见于学龄期，女孩多于男孩。晕厥前短暂头晕、恶心、大汗等预警，醒来后可能乏力、头昏。

01

青少年

突发性晕倒，警惕自主神经介导性晕厥，女孩发病率比男孩高。这种情况往往是由于会持续站立过久，体位突然变化，精神紧张，长时间没喝水等原因导致。

02

20-30岁

身体乏力晕倒，警惕低血糖，出现低血糖的时候，会持续感觉格外饥饿，想要进食，不管天气冷热，身体大量出汗，视力模糊，注意力不集中。

03

30-45岁以上

眼前发黑+胸闷心慌，警惕心梗，这类人群本身患有心血管疾病，出现心梗的时候，会持续数十分钟的胸痛或者憋闷感，休息和吃药也不能缓解。

04

45岁以上

眼前发黑+口眼歪斜，警惕中风前兆，属于肥胖、三高或心脏病患者之一，出现中风的时候，会持续突然口眼歪斜、说话不清、走路不稳，头晕、头痛、全身乏力。

05

不管哪种原因引发晕厥

为了避免突然晕厥

导致骨折、颅内出血甚至窒息

感觉头晕、两眼发黑时，请立刻立即蹲下自救

眼前发黑，立刻蹲下自救

下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉，动脉收缩导致供应下肢的血液减少，从而增加了向脑部供应的血液，迅速缓解短暂脑缺血症状；静脉收缩加速下肢的血液回流，增加回心血量，进一步增加脑部供血。

及时下蹲导致重心降低，即便晕厥引起了意识丧失，也不会造成过于严重的摔伤。

如果条件允许，也可平躺后将腿抬高，增加脑部的供血。感觉好转时，可慢慢站起，如在过程中再次出现症状，则要恢复之前的姿势。

无论是健康人

还是长期卧病的患者

以及患有高血压的老年人等

从蹲起站立或躺卧起床时，动作都要缓慢

如果经常站起来头晕

该如何预防和调节？

如果经常性遇到这种头晕眼花的情况，应该及时去医院检查。

不论是何种原因导致的头晕，我们都可以通过每天坚持适量锻炼，来增强身体素质和免疫力，从而进行预防和调节。

总结

猛然起身，突然“眼前发黑”

轻则可能摔倒造成外伤

重则是中风前兆

出现不适建议及早就医哦~

供稿：寄生虫病防制所

综合来源：科普中国、慢性病防控与健康

东莞市卫生健康局、为了家人学点医

编辑：健康教育与传媒科

（资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。）