大部分人毕业后都很少会用到英语，不用则废，所以很多人的英语技能算是“废”了，一到要用英语的场合，支支吾吾说不出两句话来，平时读一些英语文件也是抓耳挠腮。

关于下班后学英语，我分享四点心得吧，希望对大家有用。

1. 别太为难自己，先“占坑”

很多人都是短期报复性学习，讲究大力出奇迹，然后执行的时候就傻眼了，发现高强度的学习根本持续不了几天，还是抖音小视频好玩，接着就进入了漫长的躺平期。

要想做到长期坚持一件事，首先是不能太为难自己，你得定一个每天肯定能做到的小目标，我的做法是每天必须有20分钟是用来学英语的。

别看20分钟不多，但效果超出预期，因为学英语这件事在我这抢占到了一个“时间片”，雷打不动，不会被各种破事影响到。状态好的时候，就可以增加点时间，很多时候能学两小时，状态不好的时候就不用太勉强，花20分钟复习一下学过的内容就好，只要每天坚持20分钟的底线，就有无限的可能。

2. 别纠结，“把雪球滚起来”

一个小小的雪球，借助外力的推动往下滚，冲击力和规模都呈现出加速度的扩张，一直滚动，最后雪球的体积会大得惊人。

学英语这件事也符合滚雪球效应，只要启动后不停下来，最后肯定是能修成正果的。很多人会花大量的时间纠结于各种奇技淫巧，非得要找到最优捷径才肯上路，最后耗尽心力，也就没法坚持下去了。

学英语就是输入输出，甭管什么材料，感兴趣的就多看多听，学不下去的就扔掉，一些经典的教材不是非得要学的，最烦人的说法是“一定要学XXX”，好像不学那教材就废了似的，没必要这样，不感兴趣就直接绕过去。

最最重要的就是保持住学英语的热情，一直学就是胜利。

3. 扎实地学一遍音标

音标每个人都学过，但大多数人都是混过去的，靠自己的模仿能力瞎猜，没能掌握其中的技巧，导致自己读单词的时候没什么底气，口语和听力都大受影响，对以后的学习会有很大的阻碍作用。

学音标其实不用投入太多时间，每天半小时，每天学两三个，半个月就学完了，或者一天学一个也行。扎实地学一遍音标后，对发音的自信有了，听力也随之提高，背单词也更快了......总之好处多多，大家一定要重视。

比较建议的教材是《赖世雄美语音标》，赖老师的讲解最接地气，没什么门槛。学完后如果觉得还不够，可以学习Rachel's English和Sounds American等课程。

4. 保证持续稳定的输入

做好以上3点之后，最关键的一点就是要保证持续稳定的输入，而且听力输入要多于阅读输入。很多人都是不注重输入的，这也跟咱的教育有关，我们的英语课堂基本是这样的：老师带读，分析句子语法，做试卷，讲解试卷，然后就没了。很少有老师会强调每天都应该要听英语。

学习语言就得给大脑足够多的语音刺激，这样才能建立起相应的“语音识别系统”，对于成年人而言更是如此，因为成人大脑的有可塑性不强，只能给予更多的刺激。

对于上班族而言，每天听听英语其实并不难，我的做法是早上或晚上准备好材料，扫清生词，然后上下班路上或中午的时候反复听，习惯以后每天能挤出一个多小时来听英语。注意，一定不要中断，大家应该都有这样的感触，一段时间不接触英语的话，会退步得非常快，想再捡起又得重新投入大量的时间精力。

你可能会问，那输出呢？其实根本不必担心输出的问题，只要保证稳定的输入，累积到一定的量后，后续想要突破口语交流和写作是很轻松的。

以上就是我分享的四点心得，说一千道一万，核心就是要一直学，坚持就能修成正果，共勉。