心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。

——题记

有些时候，我们改变不了一件事情，但可以改变自己对这个事情的态度。很多时候其实都是自己挖了个坑，然后义无反顾地跳进去，坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最终反而爬不出来的也是自己。

当你心情不好的时候，请试着做这四件事，为自己制造快乐，让自己有一个好的心情。

和好朋友聊天

一个人心情不好时最容易胡思乱想，要是在碰巧遇到一个烦心的问题，那就更麻烦了，很容易一头扎进死胡同出不来，让心情越发的糟糕。

每当这个时候，我们可以和自己的好友聊聊天，把遇到的问题和烦恼倾诉一下，是一种很好的发泄方式。人本来就属于群居类型，找个人倾诉一下，很容易就会使自己的心情慢慢变好。

在倾诉的过程中，你不知不觉地就已经把自己的情绪整理了一遍，在听一下好友对这件事情不同的观点和建议，有可能会给你新的启发，让你重新审视这件事情，这就会改变你糟糕的心情。

有好友和你一起分担压力，总会好过你自己独自承受。切忌一点就是我们只是给好友倾诉，莫要给好友一种博取同情的感觉，因为没有人可以真正地感同身受。我们可以采取好友的观点和建议，但不要把自己的不愉快强加给好友，那样的话就南辕北辙了哈！

到处走走，随便逛逛

当你出现心情低落，烦躁不安的情绪时，那就不要只呆在家里憋着，出来走走，看看这红尘是非，走进一下大自然，欣赏一下大自然的美丽壮阔。

你可以去攀登一下自家周围的高山，当你气喘吁吁地站在山巅遥望周围的风景时，定能体会到“会当凌绝顶，一览众山小”的豪迈大气。心情会瞬间走出低谷，像火箭一样直飞天空，立即变得兴高采烈，得意非凡。

呼吸着山巅清新的空气，整个人都变得空灵，亲近大自然的状态会让你心情愉悦，似乎灵魂都跟着在一起跳舞，这个时候那些让你烦恼和忧愁的事情早已抛在脑后统统忘却，心情又怎么会变不好呢？

走进大自然，感受大自然的鬼斧神工，波澜壮阔，就像佛家所言：“一花一世界，一叶一菩提，”在对自然保持敬畏的同时，去享受快乐的心情。

冲一杯清茶，读一本好书

不管开心还是不开心，这一天你都要走过，既然如此，那又何必让自己不开心呢？高兴地度过这一天的时光，你会有很多的收获。

当你心情不好时，你试着坐在午后的阳台上，温暖的阳光照耀着你的身体，仿佛母亲的怀抱一样，温暖着你。喝着一杯清茶，读着一本好书，享受着这份恬淡与静雅，心情也变得平和淡然。

时不时地把优秀的句子摘抄下来，并把自己的感悟和分析写在旁边，即学习到了知识，又调节了自己的心情，何乐而不为呢？

生活如此精彩，没有理由不高兴呀！

随意书写，涂鸦

拿出一张洁白无瑕的A4纸，平铺在桌子上，随意的去写一点东西，画一点东西。这种方式可以让人放松，帮助集中注意力，不用在乎你写的或者是画得有多好，笔尖在你手中随意地游走，在留下一幅美丽“画卷”的同时，也帮助你宣泄了压力。

尤其是当我们生气、恼怒时，你不妨试着拿起画笔，随意的涂鸦，没有对错、没有美丑，你会创造出一幅让自己都惊叹不已的“巨作，”当你最后签上自己名字时，定会有莫大的成就感。

手捧着这幅“巨作”你肯定会自我评价一下：“额，真丑！”说完不禁哈哈大笑，所有的不快乐都会烟消云散，想要保持自己有个好心情，就是这么简单。

生活中，不是烦恼太多，而是你的快乐太少。人这一生本就不易，又何苦去增加自己的不快乐呢，试着去做一下这四件事情，保证你会收获一份美好的心情！

点个赞吧，愿你我天天都有好心情，健康，快乐，努力地前行！

头条@情感明洋

文/明洋

第八十八天