常看我视频的朋友知道，问诊时我经常询问患者是否疲劳乏力，这是因为来我这里的患者很多病根都在脾虚，而疲劳乏力是判断患者有没有脾虚的重要依据之一。

自问四个问题，判断是否有脾虚

五脏之中，脾是气血生化的源头，负责转化水谷精微并供给全身器官。如果脾虚而使运化功能下降，那周身的肌肉、脏腑也会失去供给，故而出现经常疲劳乏力的现象。

所以也常有人私信询问，说自己也有乏力的情况，是不是应该去中医院查查？我会建议这类朋友先问自己几个问题。

看看食欲如何，有没有下降？排便如何，有没有稀薄不成形？饭后感觉如何，有没有腹胀腹痛？还有皮肤状况如何，有没有发黄、晦暗且没有光泽？

如果上述的问题有三个以上是肯定回答，那确实有可能是脾虚了，应该及时找专业的中医医师看诊，症状不重的情况通过中药，甚至食疗方法很快就可以把身体调理回来。

“不会饿”是幸福？不！可能肠胃有问题

可能光说症状不太形象，我们举个例子，之前有个患者来我这里看诊，他说自己最不舒服的地方就在于“不会饿”，这听上去好像还能省几顿饭钱，实际上患者本人很难受。

因为上一顿的吃食不能完全消化，老是在胃里堵着，虽然不饿但却胀如有石头压着一样，还隐隐作痛，严重的情况甚至影响睡眠和精神状态，这是消化不良引起食欲下降的典型病情。

其根源问题就在脾虚。脾的一项重要职责就在于把胃中腐熟的水谷转为精微物质，并供给全身，如果脾虚而运化失常，很容易造成消化不良的问题。

这位患者对胃中的问题一开始并不重视，直到症状越来越重，后来查胃镜发现了胃息肉，这才警惕起来，想通过中药化解。

实际上，他的胃息肉与胃部的其他不适感可谓同宗同源，都是脾虚引起的。所幸在这个阶段的病情还不算太晚，他后来通过中药调理很快就康复了。

但这也提醒我们，如果在胃部不适的早期就咨询专业医师的意见，及时调理，很有可能是不会发展到胃息肉这一步的。

水中一种常见植物隐藏着全面补益脏腑的效果

刚才咱们说到脾虚不严重的情况，通过食疗也能达到调理作用。这方面我们之前讲过不少健脾养胃的药膳，其中常提到山药、莲子、薏苡仁、芡实这些“食药两用”的材料，其他几个咱们单讲过，大家也很熟悉，只有芡实说的不多。

芡本身是一种睡莲科的水生植物，南北方都有，在池塘、湖泊还有沼泽中都能见到。芡实是芡的种仁，经过晾晒加工后成为一种药材，其药性归肾经和脾经，有固肾涩精和健脾止泻的效果。

关于芡实的药性记载古已有之，《本草纲目》中称其能“交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目。”可见其在脏腑方面的补益效力颇佳。

我们以前说过，莲子也较善于固肾补脾，这两样互相配合，再加适量瘦肉和大米一起煮熟，对因脾虚而有腹泻或疲劳乏力的人很有好处。