回首过去

大姨妈每次能有五天到一周

而现在两三天就干净了

而且感觉量也比之前少了很多

随着年龄变大

大姨妈好像越来越珍贵

月经量少是不是会导致不孕?

今天我们来聊聊这个问题。

量多？量少？时间长？怎么算

不少小仙女经常会问，那大姨妈到底来多久才正常？对于年龄大的女性来说，多大绝经才正常呢？

1.例假来一周？正常！！！

不要觉得例假来一周就很久，其实每个人的体质有所不同，其时间长度4-7天均不等，所以不要觉的慌张，只要没有出现持续出血不止均属正常，当然在例假期间一定要尽量少吃辛辣、刺激的食物哦~

2.多大年纪绝经正常？

女子以7为周期，一般7岁换牙、14岁左右来初潮，因此49岁左右绝经最为正常。

3.大姨妈，多“少”才算少?

医学上对月经的出血量是有标准的。如果一个月经周期中出血量少于20 mL，就可以定义为月经过少。如果整个经期的出血量，都不足以浸湿一片卫生巾的话，才算月经过少。所以很多时候姑娘们认为自己月经过少，多数是错觉。

大姨妈少，究竟是为什么呢?

01.子宫内膜受损

各种宫腔手术如人工流产、放环取环手术造成子宫内膜损伤、宫腔粘连，是最常见的月经过少的病因。很多患者在流产过后很长一段时间，发现月经量变少了。

02.生殖内分泌调节异常

生殖内分泌调节是异常复杂的系统，简单来说不仅是疾病，甚至是精神状态都会影响内分泌的调节。

03.营养状况

过度减肥，营养不够，都可能引起月经量减少甚至闭经。

哪些月经量少的情况需要就诊？

虽然概念是根据正常人的数据制定的，而且是国际标准，但不是放之四海而皆准的。按这个标准没有几个人算是月经量少，那是不是意味着不用看了？

不是！

那么哪些月经量少的人需要看诊呢？

（1）月经量一直是少于5ml的人；

（2）月经以往正常，突然会逐渐变得比自己原来经量减少很多的人，是需要就诊的。

月经量少如何调理？

1.月经期间每天喝杯红糖水

女性在月经期间喝红糖水，具有温暖子宫和卵巢的作用，而且红糖水可以补充气血，红糖水能起到调理月经的作用，能缓解女性月经量少的问题，经期喝红糖水对女性子宫和卵巢有好处。

2.经期避免太劳累

女性在月经期间必须要做好身体调理工作，经期注意劳逸结合，避免过度劳累，月经期间必须要重视情绪的调节，缓解紧张压抑的情绪，并且月经期间应该要注意身体保暖，月经期间要注意适当热敷，能缓解女性宫寒问题，可以促进经血排出。

3.月经期间要做好情绪调节

尽量保持心情愉快，避免精神方面的刺激，经期绝对禁止性生活，经期要做好腰腹部的保暖工作，月经期间可以多吃些调理气血的食物，增加营养的摄入量，多吃些红枣和红豆具有调理气血的作用。

月经量少请注意！

忌食生冷、辛辣刺激性食物；

经期避免激烈运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律；

经期少接触冷水，更不要洗冷水澡；

注意外生殖器的清洁卫生；

放松心情，避免情绪紧张、悲伤等都会导致的内分泌失调；

多吃纤维和瘦肉蛋白。多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜；

少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果；

补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙；

少吃动物脂肪。少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦；

不吃刺激性食物。像寒凉、冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃。