#寻找头条生活家#

亲爱的友友们，家中的破壁机是不是已经在柜子里没动很久了呢？有个朋友看我每天用破壁机打豆浆，米糊，玉米汁等很心动立马也网上买了一台，前几天跟我说买来至今半年多时间了，只用过一次，之后就一直放在柜子里没有用了[捂脸]我家破壁机一周可以用7天，最少也会用5天[呲牙]今天我来分享一下破壁机一周食谱吧[玫瑰]

用料

豆类

黄豆，绿豆，红豆，黑豆，赤豆等

米类

黑米，紫米，小米，糯米，薏米，燕麦片等

果蔬

火龙果，芒果，葡萄，山药，玉米等果蔬

其他

核桃，花生，红枣，百合，黑芝麻等等

星期一：红豆红枣花生豆浆

[胡瓜]食材：黄豆+红豆+花生+红枣

[心]美容养颜红豆红枣豆浆，美味

星期二黑芝麻黑豆豆浆

[胡瓜]食材：核桃+黑豆+黄豆+黑芝麻

[心]防脱护发黑芝麻豆浆，比外面买的黑芝麻糊好喝太多[赞]

星期三黄豆小米百合绿豆浆

[胡瓜]食材：黄豆+小米+百合+绿豆

[心]清热解毒，超级清新的口感，绿豆搭配绝美[飞吻]

星期四南瓜小米豆浆

[胡瓜]食材：黄豆+小米+南瓜+红枣

[心]健脾和胃，养胃，儿子超爱哦

星期五苹果香蕉柠檬青瓜汁

[胡瓜]食材：苹果+香蕉+柠檬+青瓜

[心]清甜可口，据说喝可以减肥哦[爱慕]

星期六牛油果香蕉奶昔

[胡瓜]食材：牛油果+香蕉+养乐多

[心]牛油果香蕉绝美的搭配，营养美味

星期天山药红枣小米糊

[胡瓜]食材：山药+红枣+小米

[心]红枣的香甜经典美味。

翔妈有话说

甜度，放不放糖按个人口味添加

克数个人觉得不必太纠结，一般食材100克左右，清水1000—1200毫升

持续更新中～欢迎大家一起来留言[微笑]

[心][心][心]喜欢搭配的友友们一起来分享给大家呀