肝炎是我们日常生活中的常见病高发病，据相关数据统计显示，我国有近十分之一的人患过肝炎，可见肝炎给我们带来的影响是相当大的。

那么，造成人们患上肝炎的主要原因都有哪些呢?主要有以下几点。

1、悲观烦躁

有些肝炎病人担心病情迁延不愈，害怕会变成慢性肝炎、肝硬化，甚至演变为肝癌，或苦恼于人们对他们的回避或歧视，因而长期情绪忧郁、脾气急躁，这不仅会使病情加重，甚至会造成治疗失败。

2、劳累

病后劳累，肝脏是人体制造和储备能量的主要场所，有“火力发电站”之称。发生肝炎后，肝脏产能和贮能的能力显著下降，如果此时机体仍因剧烈运动或劳动消耗过多的能量，势必加重肝脏负担，不利病情好转，甚至导致病情恶化。

3、饮酒

酒精对肝脏有明显的毒性作用，而且对肝脏损害的程度与其酒精含量高低成正比。原先没有肝病的人，长期饮酒也会招致肝病，甚者发生“酒精性肝硬化”。

4、用损肝药物

四环素、红霉素、雷米封、利福平、甲基多巴、双醋酚汀、磺胺类、麻醉药等许多药物会加重肝脏的损伤。通常用作退热止痛的阿斯匹林、扑热息痛等，对肝脏也有毒性作用。

5、用药太多

慢性病程长，而目前市面上的肝炎药物种类繁多，且疗效多不确切。患者治疗心切，容易同时服用多种肝炎药物或加大药量，以为这样可以“强化”疗效。

6、生食或半生食水产品

甲型肝炎的传播方式是典型的“粪-口传播”。含有甲型肝炎病毒的污水在水系中随意流动，极易感染贝类等水生生物。而随着生活水平的提高，因生食半生食海鲜而感染甲型肝炎的病人也越来越多。

除了诱因以外，还可以通过以下措施进行预防：

1、接种疫苗

在对肝炎的预防中，最有效的措施就是接种肝炎疫苗。在注射疫苗后，人体内便会形成抗体，在肝炎病毒进入体内后，便不会引发疾病。

2、注意保暖

慢性肝炎患者还会因感冒、腹泻、气闷、失血而导致肝功能波动。因此慢性肝炎患者一定要注意冷暖、保养脾胃、调理情态、谨慎起居，尽量避免因其他疾病而造成肝功能的波动。

3、禁酒

饮食不调会使慢性肝炎复发，因此，慢性肝炎患者饮食以清淡有营养的食物为主。特别是由于饮酒而使肝功能复发的患者最多，酒在肝内氧化，可直接损害肝细胞，因此肝炎患者应禁酒。

4、良好的卫生习惯

肝炎的预防要从养成良好的卫生习惯做起，而且不要和他人公用私人物品，在必要的时候可以接种肝炎疫苗。

5、避免过度劳累

有数据表明，约有四分之三的患者因过度劳累而使肝功能反复，如过多奔走、熬夜、精神紧张、情绪波动以及房事所伤。患者要注意不要过度劳累。

6、注重卫生

大家平时要注意自己的个人卫生，一定要勤洗手，便可以杜绝很多传染病。而且不要使用他人的个人物品，比如毛巾、餐具以及剃须刀等物品。并且要避免接触其他人的血液。

7、避免乱用药

慢性肝炎患者因求愈心切，往往服用过多所谓保肝药，这样不但不利于肝病的治疗，反而还会对肝脏带来一定的负担。

8、避免传播

想要预防肝炎，就要躲避肝炎患者和病毒携带者。在平时和陌生人接触的时候要保持距离。而且不要和陌生人发生亲密关系，你并不了解对方是否患有肝炎，或是带有什么其他病毒。

因为肝炎是具有传染性的，所以主要好自己的饮食卫生也是非常重要的，因为从肝炎的传播途径上来看，饮食传播占有大部分，所以大家在日常生活中尽量不要到外面去吃东西，这样也可以减少肝炎的传染。

参考文献：

【1】2015-12-22 健康时报网《有些肝损伤是不可逆的，别等受伤了才后悔！这 8 个伤肝凶手要小心！》

【2】包祖晓. 精神抑郁症从肝气虚论治的体会． 《 CNKI 》 ， 2001

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