肝脏是身体上最大的实质性器官，是体内新陈代谢的中心，承担着合成、分解、滤过和储存以及分泌胆汁的功能。虽然肝脏对人体很重要，但人们不良的习惯却会对肝脏带来不可逆的伤害，或许你正在做这些。

哪些不良习惯会伤害肝脏？

1、缺乏睡眠

总是熬夜会导致肝脏得不到足够的血液和氧气滋养，肝细胞正常代谢受到阻碍，影响肝细胞修复和再生。特别是慢性乙肝和丙肝患者，仍然熬夜会加剧肝细胞损害，加快乙肝或丙肝向肝硬化或肝癌发展进程。

2、吸烟酗酒

香烟中含有众多有害物质如尼古丁、焦油和多环芳烃类等，可跟随着呼吸进入肝脏中解毒和代谢；酒精是公认的致癌物质，酒精和酒精中间代谢产物乙醛可导致肝细胞变性坏死，不节制地喝酒可增加患酒精肝和肝硬化风险。

3、随意用药

几乎所有的药物都经过肝脏代谢解毒，随着用药势必会增加肝脏代谢负担。特别是自行联合用药、服用对肝脏有毒性的药物等都会毒害肝脏，甚至导致肝衰竭。

4、抑郁焦虑

经常抑郁的人易出现肝气郁结；脾气暴躁者易出现肝气横逆以及肝阳上亢，长期处于不良情绪中可伤害肝脏。

5、偏爱于油腻食物

脂肪在肝脏中完成分解合成，被消化吸收后的一小部分脂肪在肝脏中储存。当感觉到饥饿时，储存的脂肪运输到肝脏用于分解提供能量。但经常吃太油腻的食物会使得脂肪代谢发生紊乱，促进脂肪在肝脏内堆积，久而久之生成脂肪肝。

肝脏不好时有哪些特点？

1、容易疲劳

肝脏发生病变后消化吸收功能受到阻碍，容易出现食欲不振，久而久之造成能量不足，引起疲劳感、记忆力下降，头痛头晕耳鸣以及注意力不集中。

2、食欲不振

肝脏受到损害后易导致消化不良，看到油腻食物后恶心呕吐。这是因为肝细胞受到损害后，无法更好地分泌胆汁，影响脂肪消化，从而导致食欲不振。

3、肝掌和蜘蛛痣

肝掌和蜘蛛痣常见于肝硬化或肝癌患者，一般生长在颈部、后背以及前胸和脸部。由于肝脏发生病变，灭活雌性激素功能减弱，升高血液中雌激素水平，从而刺激毛细血管扩张，导致肝掌和蜘蛛痣。

4、黄疸

肝脏发生病变后可影响胆道，使得胆红素不能顺利排出，胆红素代谢异常，从而导致黄疸，其主要症状是眼睛和皮肤以及尿液颜色发黄，严重时伴有全身顽固性瘙痒。

5、出血

大多数凝血因子在肝脏中合成，肝脏发生病变后势必会影响凝血因子合成，从而发生出血倾向，如流鼻血、牙龈出血和皮肤上有出血点等。

温馨提示

必须严格按照医生嘱咐服用药物，不能自行联合用药，更不能随意用保健品；戒烟戒酒，做到滴酒不沾；每周有4~5次30分钟以上的中等强度有氧运动，能促进肝脏内脂肪消耗，有效逆转脂肪肝。保持积极乐观心态，做到心平气和，能促进肝气生发和顺调。

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