最近我最喜欢的一本书是《少有人走的路》，这本书中有一句话点醒了我的整个人生。它说：“人生从某种意义上说是一条自我修行之路，而那些真正让人羡慕的人，都有一个非常重要的品质——自律”。

当我开始自律，我更爱我自己，也更自信了，做成的事也多了。

前两天我给大家分享了百里挑一的5本自律书单，今天是续集，一起来看看都有哪些书吧。

1、《自控力》

要干掉懒惰、拖延，首先要了解它们产生的心理原因。《自控力》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。

它为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。让你彻底了解自控力的运行机制，帮你成功掌控自己的时间和生活。

2、《根本停不下来》

刷手机、吃瓜子、打游戏，这些分泌廉价多巴胺，而且容易成瘾的行为，该怎么戒掉？

这本书的作者有30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派，解决上瘾的共性问题，重拾自信、自律的自己，教你如何与“成瘾”做斗争。

3、《起床后的黄金1小时》

这本书不仅教你如何早起，还教你如何实现目标与梦想。

你会知道大脑为何在起床后是最宽松最清醒的状态，你会学到如何摆脱拖延症和赖床症的方法，并且学会时间管理的底层逻辑，更高效地度过一整天。

4、《养成自律从来都不是靠硬撑》

我很认同书里的一个观点：自律要张弛有度，不用力不行，用力过猛又容易崩。

这本书提出对治懒癌的14种策略，有详实落地的方法，读起来很轻松，让你彻底明白为什么你明明很讨厌懒癌、拖延、三分钟热度却无法自拔？那些无法改变、无法自律的十万个为什么，这本书里都能给你解答。

5、《认知觉醒》

一本开启自我改变的觉醒之书，也是一本通俗易懂内容扎实的工具书，书中介绍了大量帮助我们重塑认知，摆脱焦虑、提高行动力和学习力的方法。

在读书的过程中，或许很多理论和方法你在哪儿也见过，但书中自成系统方法落地可以帮你更快践行。

以上这5本书和上次的5本自律书籍就是我精选的10本自律书单，另外还有更多让你变得更好的书，2022年我会用一年的时间，给你讲12本书关于自律成长高效成事的好书，每月一本，并带领一群小伙伴挑战365天自律打卡。

一个人不容易坚持的一件事，一群人一起行动更容易达成。只是自小范围内吸纳真正想改变的人，你敢来吗？

我是厦九九，关注我，一起成长，成事，成为自己。