别犹豫，立刻行动：只做三件事，改变你的今天。
hi我是地长，一名自由写作者，点击上方“关注”，每天为你分享个人成长干货和写作故事。
本文要点
保持高能量的姿态厘清你的能量圈清理你的交际圈三月写了如何让你的“改变”发生，这个月来写开始改变的时候，怎么样通过生活的方方面面帮助你调整成为高能量人群。
这是未来你在改变实践当中最重要的一步。
能量高意味着，你的身体棒、气色好、精神足、心态轻，意味着你能够专注，并且能够把控你生活中的细微方面，眼神明亮，对未来抱有美好的憧憬和期待。
一个人的能量高不高，从平时的神态、穿衣打扮乃至说话沟通、做事工作都能看得出来。
所以今天我凭我的亲身体验，给大家总结一下我们怎么从自身，从周围吸取能量，让所有好运气都到我们身边。各位姐妹点赞收藏好了记得立刻操作起来哦！！
怎么才能保证高能量姿态？
之前有本书，叫做《高能量姿势》，当时听完觉得很有意思。
在我自己的实践生活里，也发现一个人的姿态和行为可以改变人的状态和心情。
从言语到举止，都要杜绝低能量负能量的出现，你要给自己营造一个100%的积极环境和氛围，哪怕你人生已经跌到谷底了，你也要告诉自己“加油，鹿小葵”。
fake it until you make it！这句话反反复复在我的wb里出现，因为我的亲身体验告诉我，你只要想就一定可以做到！
那么，如何从你的言语和举止动作上去吸引高能量。
高能量言语：
把所有的“我不行”改成“我可以”；把所有的“我不能”改成“我可以学习”；把所有的No，不，全部都丢掉，别让它们干扰你，从你嘴中只能说出“我可以”，“我能行”，“我当然可以做得很出色”，“我本身就很优秀”，“我可是干大事的人”......另外，当别人和你吐槽抱怨的时候，你让这些话尽量从脑子里滑过，轻巧掠过，顺应说几句“嗯嗯”或者“这样啊”，然后尽快结束。如果是好朋友，你尽可能去肯定她鼓励她，并且告诉她行动可以改变结果，不用再局限这些小事；
如果是普通关系的同事，那完全没必要为他人提供情绪价值。
高能量姿态：
最简单的，就是站直、抬头挺胸；双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱；双臂举过头顶，成大V字形；多做舒展、两肩打开的姿态，最好的姿势是“大”字形；保证高能量姿势的原则就在于，四肢要舒展，别抱肩别低头。
你的能量圈
你要对你自己的能量从哪里来有清晰明确的认知。
我有个朋友，平时就是很容易快乐的人，吃到好吃的日料、法式fusion的时候，幸福简直都能从她脸上溢出来。
我作为旁观者，就很容易知道她会因为什么开心。
还有个朋友，喜欢听音乐和发掘DJ，所以她经常会去音乐live、音乐节、演唱会；
她购买品质优良的音响设备，投资大价钱在音质方面，就是为了在平时压力太大时通过听歌来放松自己。
我想说的是，梳理你的能量圈和明确知道你的热爱可能不太相同。
他们的区别在于：
知道自己的热爱是什么并全情投入，这是创造型事务。知道自己享受什么会因为什么而快乐，可以是创造型事务也可以是消费型事务。所以，你在梳理你的能量来源的时候，不必拘泥于你是否有创造价值，你只用关心你是不是开心是不是快乐，是不是能够拥有那种热烈激昂或者平静理性心怀希望的状态，仅此而已。
方法可以参考如下：
积极主动去用笔记录你任何开心的事情，可以是每天晚上写感恩日记；询问身边的家人朋友，他们觉得你什么时候的样子最迷人；增加每天回顾的时刻，可以是：一个小时内，你最开心的事情什么？或者上午你因为什么而心情愉悦？我之前列过我的【攒能量清单】，发出来一起找找灵感：
清晨起床晒过太阳读到好书和朋友家人聊完天运动完吹风散步对新东西有一些期待吃过健康的食物早饭吃面包喝咖啡晚餐简单健康，有主食和vc化好妆，穿着自己喜欢的衣服看完wb关注买了好看的桌布用着喜欢的玻璃杯写字、记录日记规律地生活学习听音乐，用speaker放大声一点泡澡夜晚喝酒（我喜欢白葡萄酒）睡前喷点香水和没有压迫感的朋友聊天专心写毛笔字把物品分类给事情分解步骤给第二天列好计划亲近大自然走在开阔的马路上晴天的黄昏夜晚下轻巧的雨阅读，读诗听好听的英文购入质量好的物品偶尔去club吃好吃的饭菜，homemade/品质高的餐厅
清理你的交际圈
交际圈决定你的层次这句话真的一点也没错！
仔细想想你是不是总是不知不觉之中也会讲出你朋友爱讲的话，爱上你朋友喜欢的东西？潜移默化的力量巨大，大到你可能都没意识到还有这样一股力量。
让你变得更好的肯定不是你身边的那些爱背后讲人坏话，做事小气又计较，不停抱怨也从不开始行动的人。
如果你想，诶我身边都没有这样的朋友耶！那恭喜你，you are soooo lucky!!
但凡你身边有一个这样的家人朋友、同学同事，你都要提醒自己：切莫交往过深。
也许有些时候你猜不透别人到底是不是对你不好，那么我就告诉你一个判断方法：
问问你自己，你和这个人的相处是不是开心并且自然放松的？
如果答案是no，你可以现在就远离他。
如果远离不了，那就尽量减少交往次数。
你的人生永远有选择，别给自己找什么做不到的借口。
一切导致不能实现某个目标的客观条件，都是可以改变的，你要相信你自己。
我相信，人是可以从规律的生活习惯和对自己的肯定激励中得到力量的。
小事情做好，小习惯培养起来，人不可能不好。
个人介绍
谢谢您看完我的文章。
我是全球板栗基地地长，一名95后自由写作者。现职世界Top咨询公司，副业个人成长管理家，准创业人士，希望能帮到您。
赚钱、健康和快乐是我的三维成长目标，相信清单的力量和吸引力法则，所以我会经常分享个人成长干货，欢迎关注我！
声明:本文由"麦兜"发布，不代表"破站"立场，转载联系作者并注明出处：https://www.848586.cn/179014.html
