减肥的本质一项有钱人专属的贵族运动。 ——题记

减肥？何为减肥？减肥，健身也。

何以健身？一副健康完美的身体＝饮食＋休息＋运动。其中最重要的便是饮食和休息，当然运动也很重要。但是起关键作用的最主要是饮食，其次是休息，最后才是运动。

一、从饮食角度讲。

饮食？何以饮食？一句话——多摄入蛋白质，少摄入碳水化合物。基于此，穷人健身和富人健身就有了天壤之别。原因很简单，蛋白质贵而碳水便宜。身为穷人，且看周边的饮食环境，可供选择者，无外乎食堂一荤一素，小面馆二二两刀削面，亦或是外卖的卤肉饭。再者，可自己买菜做饭，然而中国人吃的炒菜哪一道不需要油？真正有营养的是水煮鸡胸肉，水煮南瓜，很营养，但味同嚼蜡，食之无味。穷人的饮食，无一不是多碳水而少蛋白。此穷人多肥而难瘦也。

再看富人的饮食环境，早晨清蒸鲈鱼，中午爆炒龙虾，晚上牛排，中间各种水果沙拉。不论是鲈鱼，龙虾，还是牛排，都是非常贵的。凡优质蛋白质，贵也。牛肉40块钱一斤，多少人吃得起？多少老百姓吃得起？但是对富人而言，戳手可得也。

健身的秘诀便是多摄入蛋白而少摄入碳水化合物，但是这世间蛋白质贵而碳水便宜，由此，富人易瘦，穷人易胖。穷人健身，则必如苦行僧般每日食水煮鸡胸肉，水煮南瓜。富人健身，牛肉安排，龙虾安排，无需多运动，躺着即可瘦。

穷人想要健身，想要减肥，那就要过苦行僧一样的生活。比较健康的减肥方式则是水煮鸡胸肉加跑步俯卧撑，但是这种生活必然是苦逼的。苦行僧的生活可以给你一具好身材，但是一旦停止这种苦行僧的生活，身材必定反弹。在碳水化合物的冲击下，不论多坚硬的八块腹肌最终难逃九九归一的命运。

而水煮鸡胸肉＋跑步俯卧撑，对穷人而言已经是比较健康的方式了。我身边很多人的减肥方式极不健康，很多以减食为主，这种减食方式极不健康，极有很大可能会患胃病，胃溃疡乃至于胃癌。

从这饮食方面来讲，减肥确实是一项有钱人专属的贵族运动。

二、从休息的角度讲

从休息的角度讲，减肥依旧是一项贵族运动。

只有充足的睡眠和充分的休息才能更好地促进减肥。为何休息这般重要？其本质是新陈代谢。只有充足的睡眠才能让身体很好地进行新陈代谢。但是这个世界允许穷人休息吗？穷人有那条件进行充足的新陈代谢吗？

不，穷人之难在于穷人无能力掌控自己的时间。每日工作996，回到家累成狗，倒头就睡。而很多穷人身在异国他乡，心绪不平，难免要失眠，失眠则必熬夜，熬夜则必玩手机，玩手机则损害健康也。因此，穷人真没有太多时间休息。

反观富人，躺着即可收钱。每日四处游玩，则还有很多时间，一天睡十几个小时，也未尝不可？因此，富人有充足的时间进行休息。

三、从运动角度讲

从运动角度来讲，穷人之于富人，难度甚多。任何运动，都有损伤身体健康的副作用。跑步，伤膝盖。俯卧撑，抢关节。引体向上，伤手。已知的对人体伤害最小的运动是游泳，游泳也是健身效果最好的体育运动。

然而，游泳，贵族运动也。凡富人者，家住别墅，则必修泳池。而穷人者，需往公共泳池，常多有不便。尚且，公共泳池数量有限，离家甚远，穷人难泳也。

且说健身，富人者，可请健身教练进行专业辅导。穷人者健身卡买不起，私教请不起，课程买不起。唯有在家俯卧撑，在外户外跑。此穷人之难也。且穷人者，身边无运动氛围，常常半途而废。

综上所述，减肥的本质是一项有钱人专属的贵族运动。