壹：尴尬搞笑的梦话你有过体验没？

1:大学时代，我们上铺一个哥们晚上三点多，突然来一句，我“怀孕了”笑声持续了一个月

2:我们在军训一个月，天天伙食控制的很厉害，有个哥们半夜里大叫一声：“那块红烧肉是我的，不要抢！”

3:高中时候我半夜突然坐起来，大叫一声：“看我一枪打死你！”然后躺下继续睡觉。

4:也是高中还有一次，别人来我们寝室偷东西，我突然大叫一声“啊……”最后立功了

贰：压力过大亚健康的我们身体在挣扎

实在是压力大

你有多久没有去运动放松自己了？你还记得吗？我们生活中有一个现象，那就是公园和运动区域的身影基本都是中老年人，而年轻人都忙着在肃清压力，在赚钱的道路上越走越远…面对重重压力，我们不愿逃避也不愿妥协，然而人睡着了以后自主控制意识就会在你过度不放松的情况下出来表达你白天在乎的事情，这个情况同时也是身体透支的一丝表现，我发现我就是只要去打篮球跑步完了以后放空自己，基本这种说梦话就消失了，也问过医生，这种不需要治疗的哦。

贰：不良习惯的梦话不断

茶

睡前喝茶，咖啡，等尤其喝的浓度比较高，容易说梦话，容易睡不醒而且

睡前做过分兴奋的举动，情绪太过激动，吃的太饱等也会导致睡眠质量下降进入浅度睡眠

睡前可以泡泡脚，可以喝杯睡前牛奶，可以听舒缓的轻音乐，有助睡眠质量提高的哦

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