在电视剧中，你一定经常看到这样的场景“主角淋了一场雨，仆人赶紧端上来一碗姜汤，说赶紧喝了，小心风寒。”这里所说的风寒，其实就是中医中的风寒感冒，姜汤真的可以预防感冒吗？

姜汤防感冒？

是的，但姜汤只适用于风寒感冒。风寒感冒多发于秋冬季节，天气寒冷的时候。一般风寒感冒前会有受寒经历，如果你怕冷，头有点隐隐作痛，一直流清鼻涕，还止不住的打喷嚏，而且基本不出汗或者很少出汗，这时候属于风寒感冒初期，喝点姜汤确实能预防风寒感冒。

那姜汤要怎么煮呢？首先取一块生姜切丝，放入锅中加适量的清水煮沸，在把煮好的生姜水倒入碗中，到温热的状态，再将整碗生姜水一饮而尽，之后再喝一碗稀的热粥增加药力。之后在躺倒被窝中捂到微微出汗，保持一段时间，如果感觉舒服多了，头不疼了，再等汗慢慢落下来再出被窝。有一点要注意，是微微出汗，而不是流汗珠子。

这种预防方法属于中医中的“汗法”，驱散人体邪气，再加上生姜有祛风散寒，解表发汗的作用，二者共用，可以很好的把风寒感冒初期的寒邪之气排出体外，也就达到了预防感冒的目的。

冬春交替之际要如何预防感冒呢？

冬春交接后，虽然进入了春天，但是早春额天气还是比较冷的，先不要着急脱掉厚衣服哦。在北方家里可能会开暖气，屋里屋外有温度差，进出门反而容易感冒。今天谭中医给大家推荐一些药膳，来预防感冒。

1、黄芪百合润肺汤

准备好黄芪、百合、红枣适量，先把黄芪浸泡一小时后，大火煮沸，小火煮半小时，过滤汁液备用。另外准备百合、红枣煮烂，在加入黄芪汁液，煮5分钟就可以了。

这道药膳中，百合补阴、润肺止咳，黄芪补气固表，红枣补中益气，三者合用，有益气清热润肺之效。适用于肺弱表虚、预防感冒和抵抗力弱经常容易感冒的人。

2、黄芪苏叶饮

准备好黄芪、紫苏叶、大枣和生姜适量，共同放入锅中煮，取汁液，加入适量的红糖，趁热喝下。

紫苏叶有辛散性温能够解表散寒，发汗力较强，适用于用于外感风寒出现的表证，生姜有解表散寒、化痰止咳、温胃和中的功效，也适合于风寒感冒，再配合黄芪补气固表，大枣补中益气，红糖补脾和中，五者共用有补气和中，调和营卫之功。适用于抵抗力较差，平素易感冒的人群。

上面两个食疗方你学会了吗？最后谭中医还要提醒大家，除了食疗方，平时也要多注意锻炼身体哦！