新冠奥密克戎来了！最小的感染者才五岁,还有不少十岁的孩子！张文宏教授说过,没有强大的免疫力,那么新冠病毒奥密克戎会"咬"你的！所以我们大家除了要做好个人防护以及接种新冠疫苗以外,同时还得保证我们自己的免疫力!

那么我们该如何提高我们的免疫力呢?做好以下4点很重要喔!

1、 合理饮食

全面地、多种多样的食物才能提供人体所需要的各种营养素，才能避免因为缺乏某种营养素而导致我们免疫力下降；科学的营养饮食，必须得肉类，比如，瘦肉，鱼肉，虾肉为主；适当的鸡蛋，牛奶以及多种新鲜的蔬菜水果，粗粮杂粮等。

2、 充足睡眠

睡眠不足会导致精神状态不好，继而免疫力下降，只有充分的睡眠才能让我们的体力得以恢复；建议每天至少睡7个小时左右，保证我们的免疫力足够强大。

3、 适度运动

运动好处多多！长期不运动，心肺功能，骨骼肌肉功能都会下降，一个长期坚持运动的人，精力充沛，免疫力更强，所以，我们要找一个自己喜欢的运动方式，并且长期坚持下去。比如说快走，慢跑，骑车，游泳，登山，广场舞等都是不错的选择。

4、 心态平和

焦虑，抑郁，压力等负面情绪，也会导致我们的免疫力下降，所以我们要有正能量的情绪，阳光，乐观，积极，感恩。才能保证我们足够强大的免疫力。

#感冒与新冠肺炎有什么区别##新冠#