有目标，有焦虑，有努力，付出了时间，克制了欲望，就是没有回报，是不是又累又郁闷。

就拿健身来说，只有让肌肉感觉到酸痛，才能有效地增长肌肉，偶尔心血来潮做几个俯卧撑是没有意义的。

学习和 进步都是特别难的过程，因为只有打破原来的舒适区才是有实际意义的提升，不然所有的努力都是取悦自己，到了真枪实战的时候还是原来的老样子。

我个人的经验就5个字，包括这两年我这些年自学的乐器，绘画等好多技能都是通过这个五个字，还有刚做视频就有几条突破了200多万的播放量也是这个方法，就有人私信我想交钱学习拍摄视频，还有人让我帮忙拍摄视频，其实完全没必要，方法也很简单，就是5个字。

现在分享给大家，也算是共同学习共同进步。

第一个字是苦

苦这个字的意思就是在我准备学习新技能的时候我一般都会在心理上告诉自己接下来一段时间可能要大量地吃苦了，在心态上先做好准备，把能空余出来的时间线全都安排好。我会刻意地去控制自己早睡早起，而且说这个阶段我一般都会改变自己的饮食习惯，主要都是以清淡为主，身边从来不断水。

第二字就是勤

这个勤，其实就是要打地基的阶段，万丈高楼平地起，前期基础越牢固，越广泛，后期的效果就越明显，提升的速度就越快，这一步甚至说都不需要太多思考，就是疯狂的阅读，疯狂吸收和积累，这个阶段算是全神贯注的疯狂阶段，其实就跟练武术一样，扎马步的环节不需要动脑，就每天按时按点的扎马步就行了，有时候打基础的环节动歪脑子，投机取巧，甚至可能走弯路，这一步最多就算是入门，你只是对某个行业或者新技能有了初步的认识，这个时候把你拉出来练练还真不行。

第三个字思

这一步才是真正需要动脑子的时候了，可以用板书，厉害的可以直接在自己脑袋里形成一张网，就把自己打下的基础，想想都有什么内在联系，有没有并联和串联的可能，能串联的就把点串成一条线，能并联的就把线并联连成一张网，这个时候基本就算是初级阶段了，至少你跟别人在嘴上扯半天，你也不是露底，但是这阶段在大脑中织成的网，其实还是模糊的，很有可能没过多久就忘记了，关键就是第4个字了。

第四个字是练

光说不练嘴把式，只有练才是真本事，能不能真正地掌握新技能就靠这一步了，我把这个步叫做疯狂实战，实战经验越多越好，这也是一个量变到质变的过程，第一次上手的时候，可能会有一种无从下手的感觉，不过也没关系这种感觉只要能坚持超过5天，就会慢慢消失了，剩下的时间就会越来越顺手，练的时候还要结合自己之前打下的基础，基础，方法，技巧，耐力要同时配合，增长技能让自己进步，不光是一个智力活，其实更是一件体力活。

不过只要能坚持到这一步，这项新技能你就算上路了，剩下的就靠时间的打磨了，然后就是非常关键的最后一个字。

第五个字是静

这个字真的重要的了，有些时候我们真得承认，在同样的环境、同样的努力程度和同样的方法指导之下，别人可能学习2个月就达到你半年的水平了，这个时候就要告诉自己保持平静的心态了，人和人之间真的是存在区别的，男人和女人更是存在区别的，有些人就是在某一方面有天生的灵性，这个谁也没办法，而且说你也有可能在某方便就是比别人强，所以说我从来都不纠结为什么他的进步这么快，我只看我跟原来比进步了多少，只要是我付出的努力达到了我想要的结果我就认为很好了，而且还有一种特别奇怪的事情就是你去年想学的东西，怎么都学不会，结果今年很轻松就学会了，有时候你两三个月可能都没什么进步，突然有一天就开窍了，然后突飞猛进，这都是有可能的，所以说时刻让自己保持心静也是非常重要，只要是跟原来的自己比有进步就是好事，刚开始先别管进步有多大，一口气是吃不了要给胖子的。

只要按这5个字去练，效果总会有的。

总之就是一句话，除非是表演给自己看，不然所有真心实意的努力都是有用的，记住这个5个字，苦，勤，思，练，静。

没有进步的努力，只是取悦自己，这5个字送给你