它是“天然雌激素”，补充黄体酮，女人隔三差五吃，老公夸温柔！说到女人味儿，这是每个男人都希望在自己家老婆身上看到的，温柔善解人意的老婆每个男人都希望有一个。你的老公多久没说过你温柔了？家里家外一人忙活，年纪轻轻的你是不是就已经成为“黄脸婆”了，女人无论什么年纪都不能放弃对自己的投资和保养。提升女人味儿的秘诀就是它，跟小编一起来学习怎么吃蚕豆吧！蚕豆营养价值丰富，含8种必需氨基酸。碳水化合物含量47%～60%，可食用，也可作饲料、绿肥和蜜源植物种植。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。

炒个蒜苗

By 尘暁

配料：

蚕豆 1碗、蒜苗 1小把、精盐 1勺半、玉米油 25毫升、姜片 3片、水 半碗、鸡精 一点点

烹饪步骤：

1.蚕豆清洗干净沥干水分备用，蒜苗清洗干净，切段。

2.干净无水锅里，倒入玉米油，开大火油温热后，放姜片。

3.油热后，倒入蚕豆进行翻炒。

4.翻炒两分钟后，倒入蒜苗段。继续翻炒。

5.翻炒一分钟后，加入半碗清水。炒匀。转中火盖盖子闷煮3-5分钟。

6.加入盐调味。

7.加入一点点鸡精，翻炒半分钟。出锅。

8.装盘！

烹饪小贴士：

1、蚕豆的起源和分布 一般认为蚕豆起源于亚洲西南和非洲北部。在死海北面

2、从我国的一些古书记载来看，蚕豆这种作物可能在宋初或宋以前传入我国，最先栽培于西南川、滇一带，元明之间才广泛推广到长江下游各省。

3、蚕豆，又叫胡豆，佛豆，江南一带，喜欢在立夏时节食豆，因此又称作立夏豆。

4、宁波人则习惯叫倭豆，而且在立夏前后，几乎是家家户户都吃蚕豆，都喜欢吃蚕豆，不少人家还将蚕豆跟大米饭一锅煮，称为“蚕豆饭”。

你爱吃哪种豆类？

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