病人案例：

72岁的贾大爷患高血压已经十余年了，血压控制的相对于其它高血压患者来说相当不错了，但是最近贾大爷却总是往药店里面跑去买健胃消食片，他说他老是恶心呕吐，认为自己是吃多了，心里总觉得是胃不舒服，消化不良，但是吃了一周的消食片也没有缓解，反而更加严重了，这时候给儿子打了个电话，说是要带着去医院看看

结果到医院已检查，贾大爷根本就不是消化不良，也不是什么大病，而是贾大爷缺“钾”了，说到把医生逗笑了，那让我们一起来了解一下什么是钾吧

钾是人体中非常重要的阳离子，主要是维持酸碱平衡，维持神经肌肉的正常功能，钾主要存在于细胞内，与细胞相互协调以维持血液和体液酸碱平衡，水分以及渗透压稳定。

血钾的正常值范围是3.5-5.5mmol/L，低于5.5mmol/L时称为低血钾，那么低血钾跟高血压有什么关系呢？

血液中的钾元素会影响到心率，间接使人的血压变高，血液中钾元素过高或者过低的话，对人体的健康影响比较大。

高血压患者需要注意，缺钾，身体会有以下四个表现

1.疲劳—身体会觉得异常的没有力气，严重的话还会导致抑郁症2.消化系统紊乱—例如上文中提到的贾大爷，恶心、呕吐3.小腿抽筋—缺钾会减少肌肉的兴奋性，肌肉就容易出现痉挛、疼痛4.心率失常—可能会出现心悸、头晕眼花的症状

应该如何补钾？

1.药补

如果出现上面几个症状的话，可以去医院看看，如果只是短暂的缺钾，可以通过补钾类药物进行改善，可以口服氯化钾，成人的预防剂量为10%的氯化钾30-40ml/d。

2.食补

可以多吃一些含钾丰富的果蔬，例如：香蕉、菠菜、山药、海带、紫菜

但是在补钾的同时需要注意，如果肝功能损害以及酸中毒的患者应该考虑应用谷氨酸钾；在静脉滴注氯化钾时，注意浓度不要太高，滴注速度不能过快，太快会导致心搏骤停。

高血压患者除了要注意补钾，还要做到以下两点

1.可以把日常吃的主食换成粗粮来吃，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，比较容易消化，日常可以吃一些苦荞麦、玉米、燕麦等，苦荞对血管是非常好的，适当喝水，喝水的时候可以加入荷叶、百合山楂，对高血压患者都是有好处的。2.保持良好的心态，不要给自己太大的压力，不要熬夜，每天睡够7小时，平时可以适当运动，散步、慢跑、打打羽毛球、太极等