愿时光停驻，静享内心安宁，告别精神内耗
最近，总是感觉到很累，做什么事都没有太大的激情和动力。
和朋友聊天的时候，他跟我说了一个名词，叫精神内耗。
说我这个状态有点像，让我停止精神内耗，还给我推荐了《人民日报》关于停止精神内耗的9个好习惯。
我看了之后，感觉非常不错，分享给大家，有需要的可以尝试一下。
01、停止活在他人眼里
人其实都有一个弱点，就是比较在意别人的看法。
这个时候如果是正常状态，倒也无所谓，如果太过于在意了，很容易委屈自己。
网上看过这么一件事。
黄觉有一次和周迅见面，周迅穿了一双松糕鞋。
黄觉看着感觉和当时周迅的风格极为不协调，就下意识地说了一句:“这鞋子真难看。”
就是这一句话，成了周迅的心里的一根刺。
以后，每一次见到黄觉，都会下意识地问:“你看我的鞋子好看吗？”
最让人不敢相信的是，这根刺一直在周迅的心里埋藏着十几年，十几年后说起来，周迅还是有些想不明白，
“黄觉是我生命中很重要的人，他这么能说我的鞋子难看呢？”
但是，黄觉其实只是一句无心之言而已。
太在意别人的眼光，很容易陷入对自己的质疑之中，如果不及时地走出来，势必会造成非常长远的影响。
人之一生，其实更应该的是取悦自己，注重自己内心的真实感受，把更多的时间和精力留给自己，活出自己最真实的一生。
02、停止后悔
如果说，人这一生，最不应该做的事情是什么？
我一定会选择，后悔。
是的，人这一辈子最不应该做的事情就是后悔，以为后悔没有用，而且最伤人。
人活一世，遗憾是必然的，没有十全十美的人生，也没有十全十美的人。
学会面对，学会放下。
过去的事情已经过去了，再留恋也已经没有意义，我们需要的只是学会从过去中感知到我们遗憾的东西，从而在未来，避免遗憾再次出现。
“世上没有卖后悔药的。”
这句耳熟能详的话，也再一次地说明了后悔是最无用的。
“上帝关上了一扇门，就一定会打开一扇窗。”
我们要相信，过去失去的，未来一定会通过其他方式来补偿。
03、停止苛求完美
古语曰：“金无足赤，人无完人。”
老祖宗们的智慧是非常令人佩服的额，简单的几个字，就告诉了我们一个非常浅显却往往容易忽略的道理。
世界并没有完美，所有的事情都是会有残缺的。
如果事事都去追求完美，事事都想称心如意，几乎是不可能的。
从前有一个渔夫，非常幸运地得到一颗很大的美丽的珍珠，但是珍珠上有着一颗小斑点。
渔夫追求完美，不能容忍这个斑点的存在。
他用刀削去了珍珠的表皮，发现斑点依旧存在，他就继续地削，就这样，一层一层的，最后斑点终于去掉了，但是珍珠也被削完了。
渔夫后悔极了，一病不起。
临终前懊恼地对家人们说：“如果我不追求完美，现在我手里还有一颗美丽的珍珠的。”
“完美本是毒。”
一位哲人的话，充分说明了过分追求完美，伤害的往往会是自己。
坦然面对遗憾，或者，人生才更加的完整。
04、停止思虑过度
思虑过度一般有几种表现形式：
1、在做决定的时候可能会无休止地考虑并质疑自己。
2、可能会努力揣摩他人的心思，
3、你曾尝试去预测未来，
4、你总是对很小的细节过度解读。
如果你有上述这些习惯，请立刻停止这种状态。
这样只会让自己陷入到无休止的精神内耗之中，不仅容易错失机会，更容易让自己处于焦虑之中。
感觉不到快乐，触摸不到幸福。
行动起来，不要给自己太多思虑过度的时间和机会，做好自己可以把控的，学会接纳不确定性。
让自己的心简单起来，多做少想，你才可以更加真实的感受到岁月的美好。
05、停止陷入消极
拿破仑曾说过这么一段话：
“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异。
很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”
消极是一种负面情绪，也是一种负面的心态，这种心态一旦出现，会无时无刻地对自己进行心理暗示，恶性循环。
谁的人生都不可能一帆风顺，总会遇到各种各样的问题和困难。
而聪明的人，从来都不会将自己陷入到消极和悲观的情绪之中，而是会想尽一切办法去积极地面对。
看淡一切，保持微笑，你的运气一定不会太差。
06、停止设限
有人说：
“生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。
对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜、有活力的，拥有着无限的可能。”
人性畏难，很容易给自己画地为牢。
越是如此，我们越要敢于突破自己，打破牢笼，努力去看到那片不一样的天地。
随着年龄的增长，人往往会选择保守，选择自己最熟悉的领域，认为这样最稳妥，最保险。
可是，时代的变化是飞快地，快得让人甚至有些反应不及。
降维打击的出现，位置不确定的变化。
这些都需要我们用更加综合的能力和拥抱变化的心态去面对，你选择的稳定，也许会成为了给自己亲手画的牢笼。
07、停止反复犹豫
很久以前，在某地有两个和尚，一个穷和尚，一个富和尚。
有天，穷和尚和富和尚说：“我听说南海很漂亮，我想去看看。”
富和尚不以为然，说：“你那么穷，南海那么远，你靠什么去呢？”
穷和尚说：“一个饭钵就够了。”
富和尚说：“我这么多年都想着租条船过去，到现在我都还没能去成，你想得太简单了吧？”
结果，第二年，穷和尚从南海返回而来，富和尚知道后非常的愧疚。
想到了，就去做，犹豫不决只会裹足不前。
大胆的去做，才有可能更加的接近目标。
08、停止自我攻击
人这一辈子，不管是遇到了什么，最难的就是和过去和解，和自己和解。
学会接纳自己的不足，学会接纳自己的缺陷。
没有人是完美的，不要看不起自己，不要去贬低自己，也不要去怀疑自己。
要相信自己，自己就是最棒的，世界上独一无二的。
这个世界不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。
我们要学会找到这双眼睛，去充分地发掘自己的美，找到自己身上的闪光点。
接纳自己，世界才会接纳你。
拥抱自己，世界也会拥抱你。
09、停止拖延
拖延症的人，有很多。
很不幸运的是，我也是其中一个，很多时候，有些事明明可以早一点完成，偏偏就是不想去做。
实在是被逼到没有办法了，才不得不提起精神来去处理。
我也查过一些资料，很多比较厉害的人，也同样有拖延症。
所以说，拖延并不可怕，人都会有一些问题，最重要的是，如何去克服。
而解决的办法，也非常的简单。
行动起来。
想到了就去做，不要等，越等问题只会越多，只有在行动中解决问题，才是最有效的办法。
今日事，今日毕。
从现在开始，改变自己，拒绝拖延，我们才可以迎来更美好的未来。
精神内耗，其实就是自我的战争，最终的结果必然是两败俱伤。
只有及时地调整自己，停止内耗，还自己一个精力充沛的自己，我们才有精力、才有能力去面对未来的种种。
也只有停止精神内耗，我们才可以敞开心扉，去迎来未来的美好生活。
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