有多少老年人，没有慢性病？

根据第7次人口普查的数据显示，在2020年我国60岁以上的人口已经达到2.6亿，占全部人口的18.7%。其中65岁以上人甚至达到了1.9亿，占全部人口的13.50%。

毫无疑问，人口老龄化越来越严重。与之前的十年相比，老年人口的占比甚至上浮了2.5%，而且人口老龄化的速度也越来越快。

但是，对这些人来说，慢性病意味着什么呢？

很多人觉得慢性病离自己很遥远，可事实上慢性病并没有太远，研究显示我国慢性病牵扯的老年人，已经超过了1.8亿，而且这还是保守数据。

面对这么严峻的问题，我们国家的政府并没有退缩，而是十分积极地去解决所面临的困难。在最新的“十四五”规划中，有和老龄事业发展的相关规划，翻阅通知，可以发现对于慢性病用药的政策越来越多了。

老年人的慢性病用药报销范围正在逐渐地扩大，越来越多的慢性病用药已经纳入了集中采购的目录当中，这给中老年人控制慢性病带来了好消息。

可是慢性病到底有哪些？为什么需要重视呢？

很多问题，你可能从来都没想过。

@康复Therapy

一、慢性病，可能不止一种。

在我国，慢性病可不是一件小事儿，对于很多患者而言，慢性病都是健康最大的敌人。慢性病是很多中老年人过早死亡的主要原因，而且还可能让人丧失劳动能力。

在我国，由于慢性病导致的死亡人数，占总死亡人数的88.5%，也就是说绝大多数居民的死亡原因都和慢性病脱不了关系。

一直以来最让人关注的是4类重大慢性疾病：

1.心脑血管疾病。2.癌症。3.慢性呼吸系统疾病。4.糖尿病。

这4类疾病是最为常见，而且对大家的健康影响最大的，使人们的过早死亡率增加了16.5%。

其实，像这类慢性病只要沾上一种，都是很让人难受的。可怕的是，很多中老年人会同时罹患多种慢性病。

曾有一份研究显示，在调查9936名老年人之后发现，同时患有两种慢性病的中老年人可不少，可以达到总人数的45.92%。

而同时患有三种甚至三种以上慢性病的老年人，超过总人数的25%。由此可见，对于中老年人来说，慢性病的困扰是非常大的。

除了上面所提到的4种常见慢性病以外，关节炎及风湿病，高血压病以及消化系统疾病都是非常常见的，而且这些疾病会对我国居民造成很大的负担。

而在一份涉及39万人的分析中，显示有8种疾病会导致居民过早死亡：

冠心病，心绞痛，心脏疾病，阿尔兹海默病，高血压病，糖尿病，血栓类疾病以及高胆固醇血症。

这8种疾病几乎都是慢性病。很显然，无论是从发病率、致残率，甚至是致死率入手，慢性病都是我们的巨大敌人，那么我们该如何应对这类问题呢？

二、预防是关键。

有些人觉得生病了之后就要吃药，但是有没有想过，在吃药之前我们有没有方法可以预防慢性病？

当然有，其实在发病之前，我们都应该重视自己的生活方式，可以从多方面降低患病风险。

1.管住嘴。

首先，一定要管住嘴。如果能够少吃一些不健康的东西，无论是体重、血糖还是血压都会慢慢降下来。

就以食盐为例，我们的目标是每天6克盐，如果超过6克，就应该想办法把食盐减下来。

弱弱地问一句：“今天您达标了吗？”

而根据2020年的报告显示，我们国家人均食盐摄入量每日可以达到9.3克，为了降低这个指标，我们还有很多能做的事情。

另外，在生活中也要减少糖类以及脂肪的摄入，太甜的东西就不要吃了，油腻的东西也会导致血脂飙升。

总之，一定要管住嘴。

2.定期筛查。

很多人都不觉得自己健康有问题，只有发病之后才发现血压或者血糖已经很高了。

其实，早期筛查很重要。只要超过40岁都应该定期检测自己的血压、血糖以及血脂。

只有知道自己的目前状态，才会更加关心自己的健康问题，否则，一直觉得自己没问题，只是在疯狂的边缘不断试探。

如果有必要，也应该去找医生看看能不能在发病之前早期干预。比如糖尿病前期以及高血压前期的患者，只要纠正生活方式，无论是血糖还是血压，都能慢慢控制下来。可是如果错过了这段时间，就只能诊断为糖尿病和高血压病了。

总结。

慢性病对健康的损害是很严重的，很少会有慢性病导致患者急性死亡，但长年累月会不断地消磨人的身体。

很多患者只能用多种药物来控制，慢性病迫使自己每天都要面对一大把药物。

我们国家也没有坐以待毙，正在对慢性病积极出手，无论是强调预防慢性病的重要性，希望大家更加重视；还是在慢性病的用药方面，不断扩大报销范围，降低药物价格，国家都做了很多努力。

但是慢性病应该怎样控制住呢？

希望大家更加重视慢性病的问题，积极地早期控制好，在没有发病的时候就关注自己的血糖、血压和血脂，不要让疾病发展到严重的时候才去关注。

@头条健康#健康明星计划##健康2022##谣零零计划#

参考文献

[1]徐小兵,李迪,孙扬,舒琴,肖涟,徐守荣,胡赛,姜垚松,辛艳姣.基于关联规则的中国老年人慢性病共病分析[J].中国慢性病预防与控制,2021,29(11):808-812.DOI:10.16386/j.cjpccd.issn.1004-6194.2021.11.002.

[2]中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）[J].营养学报,2020,42(06):521.

[3]Investigating causal relationships between exposome and human longevity: a Mendelian randomization analysis

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