本报通讯员 王宇 记者 陈梦莲

28岁的赵女士为了快速减肥“疯狂”健身，结果患上“横纹肌溶解”。

专业人士表示，“突击”式的大量运动及不正确的锻炼方式，不仅不能健身，还会导致身体受损。

运动减肥伤肌肉患上“横纹肌溶解”

28岁的赵女士身材微胖。天越来越热，她为了快速减肥，每天不到6点就起床去晨跑1个小时。

赵女士还办了健身卡，每天晚上坚持去健身房锻炼。除了在跑步机上跑步之外，赵女士还骑动感单车锻炼，每天至少在健身房待两三个小时。

刚开始，赵女士觉得大腿有些酸胀，也没在意。一周之后，赵女士觉得大腿酸痛难忍，浑身乏力，尿色也比之前有所加深。她这才意识到情况的严重性，赶快到市二医院检查。医生告诉赵女士，她是因为运动过量患上了横纹肌溶解综合征。医生给赵女士进行了补液等治疗，叮嘱她注意休息，暂停运动。

“超负荷”夜跑膝盖受损

近日，市民小骆因为过量运动导致膝关节受损，走路都受到了影响。

原来，小骆在网上看到夜跑好处很多，既能锻炼肌肉，又能放松减压。他想到自己早晨爱睡懒觉，晚上时间充裕，而且身边的人也都开始健身，便开始每天晚上出门去跑步。小骆每天晚上8点半出门，晚上10点才回家。

没过几天，小骆感觉膝盖疼痛难忍，走路都不利索了。他到医院就诊后得知，自己是因运动过量导致膝关节受损。

此外，记者还从市二医院了解到，前段时间，他们接诊了一名年龄较小、情况较为严重的横纹肌溶解综合征患者，这名高三学生进行蛙跳后大腿僵硬疼痛，已经无法正常走路。幸亏这名患者送医及时，否则有可能引起急性肾功能损伤。

专家建议：健身应量力而行

记者就科学健身问题咨询了健身教练金鸣。他告诉记者，一些没有运动基础的人，为了减肥或者锻炼肌肉，突然开始进行高强度的运动，这样“突击”式的大量运动往往适得其反，也会对身体造成一定的负担和伤害。

“去年，一位学员练负重深蹲，在健身房练完，回家后还接着练。结果造成膝盖半月板损伤，在家歇了几个月。”金鸣建议，大家在运动健身时，一定要合理适度，要根据自己的身体条件及状况来决定运动量的大小，选择适合自己的运动方式。锻炼要循序渐进，慢慢增加运动量。像跑步这种运动，并不是说时间越长越好，一般控制在30分钟至60分钟就可以了。

另外，进行任何运动健身前，都要做好全身准备活动。做好充分热身，能很大程度上避免运动损伤的发生。

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横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。横纹肌的病因十分复杂，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。