不管这段关系是好是坏，还是几乎不存在。当我们的父亲去世时，我们的内心世界会发生触动。如果我们以一种健康正确的方式对待，它也有助于我们的成长。

父母去世的那一刻是一个人一生中最复杂的时刻之一。无论我们多大年纪或与父亲的关系有多好或多坏。即使是一个遥远或不在的父亲也会留下深刻的空虚和许多难以处理的感受和情绪。

当我们的父亲去世时，我们必须在精神上重新定位自己在这个世界上的位置。有一段时间，我们在这个星球上的位置变得有点模糊。我们还必须改变我们的自我认知。没有我们的父亲，我们和以前不一样了。

虽然通常来说我们对母亲有更多的依恋和亲密，但事实是，父亲是一个永远在地平线上的人物。即使他不在那里，他的存在也会在背景中闪耀。他是引导者和保护者，即使他不引导或保护。即使没有意识到，我们的思想也已将其置于那个角色。

“像大海一样，围绕着阳光明媚的生命之岛，死亡日夜歌唱着它无尽的歌声。”

——拉宾德拉纳特·泰戈尔——

1.父亲去世后，身份改变

当我们有父亲时，我们是某些人，当我们父亲去世时，我们是另一些人。事件发生时我们是 30 岁、40 岁还是 50 岁并不重要。当我们的父母还活着的时候，我们的一部分继续生活在童年时代。我们觉得我们的生活是由另一个人领导的。

在父亲去世的那一刻，我们的身份发生了一场小地震。是我们继续领导我们的后代。这会让人害怕并产生孤独感。

一个新成人身份的构建过程随即开始。这不是自动完成的，也不是没有痛苦。我们必须建立一个关于我们是谁，以及我们在他人生活中的位置的新视角。当父亲去世时，就好像我们失去了一个锚。有一段时间我们会漂泊不定。

2.怀念从未有过的东西

我们永远不会有另一个父亲。这是绝对无法弥补的损失。无论我们与他的关系是否良好，我们都会怀念发生过的事情或从未发生过的事情。我们内心的某些东西拒绝放弃理想，接受不可能的事情。

如果我们的父亲亲近而充满爱心，那么让我们来看看他给我们的一切。他们的牺牲和努力使我们快乐。那么我们可能会认为我们没有充分回报这些慷慨的礼物。我们没有给他更多的爱，更多的关注或更多的幸福。

如果与父亲的关系不好，事情就会变得更加困难。通常的情况是，这种关系中的裂痕和断裂点开始变得更加重要。现在不再有机会缩短这些距离或简单地说是，无论怎么样，我们爱他。

在父亲缺席的情况下也会发生类似的情况。很长时间的经历过和遭受的那种缺席，而现在又增加了完全缺席的力量。这就像被迫关闭一个从未真正打开过的循环。

3.前进的必要性

不管是什么情况，如果我们的父亲去世了，很可能会出现痛苦。我们有时也会以积极的方式改变。

无论哪种方式，这种损失肯定会在一段时间内让我们内心受到强烈伤害。经过数月和数年，它会变得更容易忍受。最明智的做法是了解父亲去世前的纯粹和艰苦的痛苦是一个完全正常的阶段。我们可能已经 50 岁了，但它仍然会伤害我们，它会吓到我们。

心理学家 Jeanne Safer建议花时间反思我们父亲留给我们的遗产。基本上围绕五个问题来做：

1.我从父亲那里得到了什么？

2.我想避免什么？

3.我想排除什么？

4.我没有从父亲那里得到什么？

5.我想给予而没有给予什么？

所有这些都可以确定裂缝和缝隙在哪里。反过来，这有助于制定应对这些差距和中断的策略。当我们的父亲去世时，新的成长脉络也打开了。最聪明的做法是利用它们。

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