心理学博士苏珊·富沃德伯说：“父母在我们心里，种下的精神和情感的种子，会随着我们一同成长。”

种子会发芽，原生家庭的影响，会伴随一生。即便不住在一起，依然会在心里响起他们的声音，就像扎根的树，深入骨髓。

种子的成长，离不开精心的呵护。这个呵护的人，就是自己。如果任由枝叶疯长，只会生虫，溃烂、产生毒素。

尽管不幸的童年，会影响一生，但每个成年人，都有能力降低影响，治愈童年，活出自己的人生。

正如山下英子在《断舍离·心灵篇》里写的那样：

“很多人会在不知不觉中，被身边最亲近的人影响，如果这种影响是被动的，是不舒服的，那么就要果断地断舍离。”

只有内心独立，客观对待这些种子，才能获得真正的快乐。为自己的内心做断舍离，是帮助我们活出自己，通往幸福的出路。

情感断舍离，其实是高级地善待自己。

01、“我不配”式思维：当断

奇葩说里的辩手席瑞，小时候家里很穷，喜欢什么，都不敢开口和父母要。

有一次和姥姥逛超市，看见眼馋好久的桔子罐头，他没忍住，伸手摸了一下。这一幕被姥姥看见，就买给了他。

回去的路上，姥姥说：“这个罐头能抵我们一天的饭钱了。”喜悦的心情，被深深的亏欠感迅速代替，幼小的他意识到：原来我是不该要的。

他到今天都清楚地记得，罐头的价格是７块９。后来每次到消费场合，他都有一种紧迫感。听到夸赞时，第一反应不是开心，而是“我不配”。

他早已拥有足够买下一火车罐头的能力，但不配的感觉，始终无法排遣。这种情况在心理学上，被称为冒充者综合症。这样的人面对夸赞，不是假谦虚，而是真心虚。

冒充者综合症，是明明很有能力，且已经获得了成功，却把一切归功于好运和碰巧，无法坦然接受他人赞美。

表现为习惯性否定自己的能力，越亲近越有压力，怕对方失望，把取得的成绩归为运气，而非自己真实的努力。

爱因斯坦临死前说：“人们过度尊崇我的工作成果，对此我十分不安，感觉自己不知不觉间成了骗子。”这位开创了物理学四大理论的大神，也深受这一心态的折磨。

不配感，真的无法改变吗？

山下英子在《断舍离·心灵篇》中说：“无论什么样的物品，它的价值都是由我们自己决定的。”

人的价值也是这样，生活中的不配感，都源于我们内心的感受。也就是说，那只是内心戏，并不是事实。

成年后的我们有独立思考能力，也有创造生活的能力，需要斩断“我不配”的思维。

当觉得“我不配”时，要勇于打破自我否定的习惯，重新审视当下的想法，用事实作为证据说服自己。

杨绛说：“我们如果反思一生的经历，都是当时处境使然，不由自主，但是关键时刻，做主的还是自己。”

看到自己的价值，斩断否定模式，才能在客观评价中，走出内心的困境。

02、过去的“死结”：当舍

美国著名女演员丽塔•海华丝的父亲和母亲都是舞蹈家。

可以说，丽塔是在纽约的娱乐圈里长大的。那些金光闪闪的明星，对丽塔来说，不过是家庭宴席的座上客。

然而，无限光明的出身和前途是幸运，也是噩梦的开始。

3岁被父亲逼迫习舞，6岁和父母登台表演，8岁出演两部短片。无论在哪，只要有机会，她都被父亲推上台。从身体到心灵，都被父亲操控着。

失去自由只是开始，真正的噩梦发生在她13岁那年。色欲熏心的父亲，脱掉了她的衣服，把罪恶的大手伸向了她。从那之后，她的灵魂仿佛被抽空了一样，变成了一具行尸走肉。

直到丽塔16岁那年，父亲为了钱，直接将她“卖”给了福克斯，同年拍摄《淡定的地狱》出道。

被至亲“捆绑”的她，终于开始自我救赎，她钻研剧本，融入角色，全心投入表演事业，一举成名，被封为好莱坞的“爱神”。

生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。与其指望别人救命，不如自我救赎。只有自己，是自己人生的责任人。

山下英子认为：“要是自己无法做出选择、作决定，所有的行为就都没有任何意义。舍掉过去生活的“死结”，只能靠自己的觉醒和行动。

电影《肖申克的救赎》里有这样一句话：“每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？”

这个世界不会因为你的哭诉，就给你大开方便之门；更不会因为你的抱怨，而对你仁慈，只有自己才能主宰自己的生活。

已经发生的，无法改变，谁也不能重活一次，如果就此消沉，只会让自己的人生剧本，已悲剧收尾。

而未来是可以改变的。每个人都有改写自己未来剧本的能力，这需要先和过去做个了断。敢于迈出这一步，才是人生新篇章的开始。

也只有迈出这一步，才是对自己的人生负责。

03、无法承受的亲情：当离

前段时间，现实版樊胜美的新闻，看得让人心寒。

一个96年出生的女生，在杭州工作三年，三年期间不断地被家人索要钱物，要给家里人寄钱，还要照顾自己的弟弟。

她妈的手机永远是最新款，而她自己用的是五六年前的老款6s。她爸每次管她要钱都是几万几万的要，如果钱不够，那就是“都给我！” 。在家人的压迫下，已经是公司骨干的她，连一双鞋都不敢买。

2019年10月份，在又一次被父母索取钱财之后，压抑的女生在钱塘江旁散心，意外遇到涨潮去世，事后公司出于人道性补偿给了家属6万。

三天后她父母翻脸不认账，索赔41万，背后的原因是要给女孩的弟弟买房付首付。这件事听起来不像是这个时代的故事，但它却真实地发生了。

打着亲情的名义，却像“吸血鬼”一样，试图吸掉孩子身上所有的血。这样吸血鬼般的亲情，无论你给他们多少，都满足不了他们的贪欲。

黄执中说：“父母一生都在等孩子道谢，而孩子一生都在等父母道歉。”

孩子长大后照顾父母是理所应当，但偏偏有些父母，喜欢以爱为名，成为“吸血鬼”。面对父母的无限索取，作为孩子，只希望换取一点爱与肯定。

在孩子心里，不听父母的话就是不孝，被道德绑架的人，忘了自己是独立的人。

所谓天下无不是的父母，本身就不是事实。我们相信大概率的父母很好，但不是所有。被父母坑的事件，也每天都在真实上演。那些受苦的孩子，就在我们身边。

对于无法承受的亲情，要离。

每个人的心里都有一杆秤，衡量的标准不是伦理道德，而是父母是否给予了你公平、尊重和心疼。

如果这爱的杆秤从未向你倾斜过，那就要学会拒绝，学会放弃，学会切断那些不值得的联系。

作家东野圭吾说：

“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”

能把一手好牌打好，不是本事，拿一手烂牌，却能翻盘，才是真厉害。能做到断、舍、离，就等于做对了人生的大部分事情。

如果父母让你觉得自己“不配得”，那就用事实说话；如果父母让郁结于心，那就用觉知和行动生出自信；如果父母没有给足够的爱，那就保护好自己。

每个人都只有一生，你得活出你自己。勇敢断舍离，坚强地走出来，这个世界外面没有别人，只有你自己。

终此一生，只有自己才能为自己负责。

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