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注意力不集中怎么办?提升专注力的有效方法与技巧

如果说对于上了初中、高中的学生来说,学习问题的解决方式,还能有系统的学习方法来进行纠正,那么对于一些低年级的学生而言,最大的学习问题并不仅仅是靠方法就能改正过来,因为年幼而导致的行动力、意志力、自律性的不足,导致很多改善效果明显的学习方法,并不具有一定的适用性。

注意力不集中,是先天决定?老教师建议:不妨从3个细节开始改变

对于低年级的学生来说,最大的问题不是智商问题,而是注意力不够集中的问题。很多人习惯把这一点归结于是先天因素决定的,但是事实上,从启蒙教育开始的年纪,父母的引导、适当的培养,都能起到纠正作用。作为一名有着丰富教学经验的老教师,罗寻建议,家长不妨从3个细节开始改变。

1、递增式增加学习时间

对于一个一年级的小学生而言,他们可以看1小时的动画片,但是却很难坐在桌子上去看1小时的书。这并不是极个别的学生才会出现的问题,事实上,这样的问题具有普遍性,小学生注意力不够集中一方面是因为大脑仍然在发育中,一方面是因为,无法快速高效从学习中获取积极的反馈,比如满足、自豪、有趣等等,就会导致学习积极性的下降。

注意力不集中,是先天决定?老教师建议:不妨从3个细节开始改变

罗寻认为,要想提高孩子注意力集中的时间,可以采取递增式的方法,从一开始的10分钟,再到15分钟,再到半小时,在这样一点点的提高中让孩子能够慢慢适应,然后提高自己的学习注意力。

2、完成目标的积极反馈

对于小学生而言,学习的几大动力,一个是来自父母老师的夸奖,一个是来自同龄人之间的竞争,再一个就是来自学习成绩的正向回馈。但是在学习的过程中,后两个都很难随时遇到,所以对于一开始对学习缺乏足够的兴趣的学生而言,父母的表扬以及夸赞非常重要。

每当孩子完成一个目标的时候,家长可以给予适当的表扬或者是奖励,这样正向的积极的反馈,能够激发孩子更大的学习兴趣,也是提高他们注意力的重要方法。

注意力不集中,是先天决定?老教师建议:不妨从3个细节开始改变

3、短时间快速记忆背诵

对于注意力非常缺乏的学生而言,可以从一开始就把时间长度缩短,比如用5分钟来完成一道题,用3分钟背诵5个单词等等。

罗寻认为,这个方法最关键的是,在完成之后一定要按照承诺来让孩子去放松,不能一味的增加学习时间,以免导致孩子的学习积极性下滑。

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