你身边是否有这样一类人：明明吃得很多，但不会发胖长肉，不必羡慕，这可能属于阴虚体质。

现在随着生活无规律化，很多人五脏失衡，出于亚健康状态。今年来讲解一下中医4大体质中的——阴虚体质。

为什么阴虚体质值得重视？它对你的颜值和健康，有着直接的影响。

一、阴虚体质的细节表现，出现3个以上，要警惕：

1、看着瘦瘦的，但胃口很大。

2、晚上睡觉潮热难入睡，流汗一大堆。

3、舌头很红，伴随口干口水少

4、喜欢喝冷饮，体内化火，一喝心里舒服

5、小便发黄，大便发干

6、心情随时烦躁，莫名烦躁

7、手心脚心又潮又热

8、腰背酸痛，没有运动也酸痛

中医认为，阴虚久了，高血压，慢性肝病胃病，糖尿病，冠心病等等，发病几率都高于常人。同时阴虚体质很容易衍生到肾阴虚，肺阴虚，心阴虚等等，彻底导致五脏失衡。

阴虚体质调养原则：补阴清热，滋养肝肾。

因为五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以以滋养肝肾为主要。

二、阴虚体质宜多吃“补阴食物”：

1、多吃银耳、莲子、山药、百合等滋阴食物。

2、酸甘可化阴，甘寒可清热。多吃石榴、葡萄、枸杞子、柠檬、苹果、梨、柑橘、香蕉、桃杷、桑甚、西瓜、甘蔗、冬瓜丝瓜、苦瓜、黄瓜、燕窝等，都较适合阴虚体质食用。

3、还可以经常吃百合粳米粥、枣皮粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。

注意：不能吃狗肉、羊肉、韭菜、苗香等。

三、中药4宝调阴虚，没事可以多泡水或煮水喝：

1、枸杞子

可以养肝补肾、润肺补虚、益精明目、固髓健骨。中医常用它来调理肝肾阴亏、腰膝酸软，适合阴虚体质。

2、桑甚

可以生津止渴、促进消化、帮助排便。适量食用有利于促进胃液分泌、刺激肠蠕动及解除燥热。

3、天冬

能够养阴清热、润肺滋肾、除燥降火。常用于阴虚发热、肺燥干咳、虚劳咳嗽津伤口渴、心烦失眠、内热消渴、肠燥便秘等。

4、女贞子

可以养肝补肾、滋阴强身、明目乌发。常用于调理由肾亏所致的腰膝酸软、四肢乏力头昏、耳鸣、眼花、视力衰退、阴虚骨热、须发早白。

小技巧：阴虚体质要接地气，养阴虚

对于阴虚体质的人来说，接地气是养阴的重要方法。这就是说，应该经常赤足，地气可以从足心的涌泉穴上升至人体。

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