29岁的张丽(化名)是一位两个孩子的单身母亲。在自己很年轻的时候，张丽便结婚生子，三年时间儿女双全，原以为自己理想的幸福生活就这样继续下去，没想到却遭遇了婚变。此后张丽就一个辛辛苦苦照顾孩子，做饭做家务，为了挣钱还找了一份兼职，几年过去憔悴不少。

但是她觉得只要能让两个孩子健康成长，付出再多都值得。为了让自己看上去形象能好一些，便买了很多美容养颜的补品吃。果不其然，保养过的女人就是看起来光鲜了不少。

但前段时间开始，张丽经常觉得自己乳房很痛，而且洗澡时发现乳房有个肿块，于是她赶紧去检查，结果发现乳房有4个结节。

对此，张丽很困惑，不是说哺乳过的人乳腺疾病发生率会减少么，自己平时生活习惯也很好，为什么乳腺结节这么多?然后医生了解了她的一些生活习惯，最后得出:平时多吃一些富含雌激素的食物，对她的乳腺结节有明显的促进作用。

当谈到食物富含雌激素,很多人首先想到的是蜂蜜,事实上,雌性激素,不是蜂蜜,蜂王浆之类的。很多女性为了保持年轻，经常会吃一些美容养颜的补品，认为这些食物很贵重,保持皮肤有很好的效果,甚至经常吃殊不知，这些食物富含大量的雌激素，经常食用容易导致内分泌紊乱，进而产生乳腺问题!

除了这些食物外，经常吃以下4种食物，也容易引起乳房疾病!

1、补品

很多人在生病后都会吃一些很好的滋补食物，但是任何有营养的食物多吃，都可能导致体内荷尔蒙分泌不平衡，刺激乳房后诱发乳腺疾病。补品可以帮助增强你的免疫系统，但关键是要适度。

2、发物

猪头肉、鸡、鹅、蟹、虾等过于辛辣等刺激性食物都属于发物，吃得过多容易引起身体的炎症，对于体质不好的女性，容易增加乳房病变的发生率，同时也不利于乳房增生、结节的恢复。

3、高盐食物

高盐食物中的钠含量高,平时如果吃太多,会导致更多的水积攒在人体,这样对女性而已，容易引起乳房膨胀,增加乳房不适,尤其是月经期间痛经、乳房疼痛等不适,会更明显。

4、油炸食品

如肥肉、油炸食品等，这些食物吃得太多，会增加对脂肪的吸收，然后刺激过多的激素分泌，打破原有的内分泌平衡，而乳腺增生的发生与激素之间有着重要的关系。

乳腺结节良性、恶性，评判的6个标准：

1、良性乳腺结节摸起来像鸡蛋或鹌鹑蛋，摸起来光滑;相反，恶性的占大多数。

2、 良性乳腺结节通常不那么坚硬;恶性结节摸起来不疼也不痒。

3、若乳腺结节感觉较圆，且边界清楚，那么多为良性;如果感觉边界模糊，形状不规则，便有恶性的可能性。

4、若结节活动好，可上下移动2-3厘米左右，那么多为良心;如果肿块活动度较低，基本固定，无法移动，则更有可能是恶性肿瘤。

5、如果结节在一段时间内迅速变大，不会随月经结束而消失，那么恶性的可能性就更大，相反，良性居多。

6、如果同时伴有积液、出血、胸膜脱皮、胸部皮肤较粗、“酒窝”样凹陷等异常改变，则结节的可能性较恶性。如果没有这些异常，结节往往是良性的。

发现乳腺结节后，做好2少、1多，促进结节的消散!

1、减少服用避孕药

经常服用避孕药的女性会影响体内激素的分泌，尤其是雌激素。异常雌激素首先影响乳腺，容易诱发结节的发生。若本身有结节还服用避孕药，不利于结节恢复。

2、减少情绪波动

长期的情绪波动会对身体健康产生很大影响。长期乱发脾气会导致神经系统一直处于高度紧张状态，会影响内分泌正常工作。若内分泌失调的话，首先就会刺激乳房，从而引起一系列乳腺疾病的发生。

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