对于大多数姐妹来说，婚内遭遇了出轨背叛，那无疑是巨大打击。

在这种巨大变故面前，她们震惊，质疑，矛盾，不甘心，愤怒，各种情绪交织在一起，让她们倍感痛苦。

更是有很多姐妹直接把老公出轨的责任揽到自己身上，认为是自己不够好，才导致现在这个结果，他们卑微的去改变自己，觉得只有自己变得更好，老公说不定就能回来了。

可是渐渐她们却发现，无论自己多努力，老公不仅视而不见，反而会变本加厉，于是她们又感到非常愤怒，甚至想报复渣男和三。

多种情绪的交织让她们无比痛苦，但是这些痛苦却令她们难以启齿，只能闷在心里自己去舔舐这些伤口，甚至不少姐妹为此憋出了病。

前几天思姐在群里为一个姐妹群策群力，这个姐妹进群不久，状态可以说是非常差，下面大家来看看她的故事，希望对有类似经历的姐妹有所帮助。

小言，是一个标准的80后，与老公是大学同学，爱情长跑6年才步入婚姻的殿堂，可以说两个人的感情基数很深，婚姻8年，他们有一个6岁的女儿。

在周围人的眼里，他们是模范夫妻，老公经过多年的打拼，成为某公司的技术骨干，成熟又上进，对小言也是温柔体贴没得说，是外人眼里典型的别人家的老公。

夫妻多年，甚至连他们吵架的次数都屈指可数，而小言就安心照顾老公和孩子的饮食起居，让丈夫能更放心专注自己的事业。

可这安静踏实的日子去年过年的时候戛然而止，那天是大年初二，中午吃完饭，老公说今天他洗碗，辛福感满满的小言此时听见老公手机有人给他发微信，她想着可能有人在发新年祝福，可是看到的内容让小言震惊：“过年就不能来陪陪我吗，到底是我重要还是你老婆孩子重要。”

这模棱两可的信息让小言如坠冰窟，他看着老公在厨房忙活的背影，总觉得不可置信，索性，她直接拿着手机让质问丈夫：“这是谁发的，你们什么关系？”

没想到老公竟然承认了，自己最亲最爱的老公竟然背叛了自己。

小言忘了当时都说了些什么，她只记得周围的一切好像都变了样子。

三是老公的同事，这种不正当的关系已经持续了半年之久。

后来，老公下跪道歉，乞求小言的原谅，说自己是一时糊涂，并答应立刻断三，只要小言原谅他，他愿意付出一切。

看着老公诚心悔改的样子，小言心软了，在之后的一个多月里，老公积极帮小言做家务，积极带孩子，下班早回家，可是老公的这些行为并没有让小言感到快乐，她情绪很不稳定，时不时就会把出轨的事拿出来对老公讽刺咒骂。

终于在小言的又一次指责中，老公爆发了，他说受够了这样的生活，他说这让他看不到希望，他说自己的出轨都是小言的错，要不是小言太强势，从不关心他，他何至于在别的女人身上找安慰，他说小言如果骂够了就离婚吧。

小言看到老公伤心的样子，突然怀疑自己是不是真的做错了，她开始反思：

“我真的很强势吗？”

“好像很多事情确实都是他一直迁就我，而我从来尊重过他的意见。”

“他的工作本来已经很累了，而我还经常抱怨他替我分担的太少，却没问过他辛不辛苦。”

……

经过“反思”的小言觉得老公的出轨自己确实也有很大责任，于是她决定改变自己，对老公的态度也是180度转变。

可是小言的“自我检讨”并没有让老公回心转意，反而对小言母女开始不闻不问，甚至直接夜不归宿，搬到了小三家里，而小言呢，每天都变着花样的给老公做好吃的，并拍照发给老公，小心翼翼的询问他会不会回家吃饭……

“跪舔”中的小言痛苦不已，她一方面感到很委屈，觉得为什么出轨的他，而跪舔的却是她，她觉得心里像堵着什么东西，难受的她喘不上来气。

而另一方面，她真的离不开丈夫，她那么爱他，那么爱这个家，她不能眼睁睁的看着这个家就这样毁了，她也不甘心多年的付出，却得到的是被人抛弃的结局，她多么希望日子能够回到从前。

小言内心的矛盾像陀螺一样，来回打转，这一刻她觉得对出轨的老公跪舔，让她倍感侮辱，就算撕了这个渣男都难解心头之恨；下一刻她又开始怀疑，是不是自己这个做老婆的太不称职了，才让一个好男人选择出轨寻找慰藉。

这种状态的小言每晚都失眠，两个多月，瘦了二十几斤，本来就身材纤细的她，如今仿佛来一阵风就能把她刮走。

相信小言的遭遇很多姐妹都感同身受，那么如何摆脱这种困境，让自己彻底走出来呢，下面思姐先说说几种重要逻辑。

01 没人说结婚就是一辈子，婚姻的本质是交易

所谓“执子之手，与之偕老”，自古以来，都是每个进入婚姻之初的人，所希望看到的美好结局。可事实却并非都尽如人意。

我们曾经以为婚姻是我们爱情的归宿，是爱情的绝对证明，但其实，婚姻的本质却是两个截然不同的人，在荷尔蒙的强大作用下，开启的相互合作，彼此磨合的新的人生旅途。

注意，是两个截然不同的人，那么这里对方对婚姻的认知有很大可能就是跟你完全不一样的。

可能你觉婚姻就是彼此付出，彼此信任，彼此忠诚。可他却觉得婚姻可有可无，可舍可留，甚至思想或身体出个小差也无可厚非，再正常不过。

也许你会想：“他为什么这么对我，我为他牺牲事业，付出青春，任劳任怨，他良心不安吗？”

那只是你的想法，我们每个人都有独立的思维方式，所以你认为出轨是错误的，可能他却认为“真爱无错”。

其实你内心明白，从来没有人敢保证结婚就是一辈子，从前他对你嘘寒问暖，百依百顺，谁能说这样就会持续一辈子呢。

只是他从前对你的好，让你错误的以为“这会是一辈子”

思姐明白，你痛苦的根源就在这里，你根本不能接受当初那个你全心依靠全心信赖的男人，此时却变成了那个“最熟悉的陌生人”。

可是你要明白，这个世界上没有什么是一成不变的。

气候在变，经济在变，人心也会变。

变才是常态，如果一味的固执的相信他曾经的承诺，受伤的只能是你自己。

而你要做的就是接受这个改变，认清他早已身心飞远的现实。

婚姻从来都是为我们人生服务的，当婚姻不再滋养我们，那它对于我们来说就毫无意义。

02 痛苦的根源在于执着于从前

我们每天所面对的这个世界可以说时刻都在发生改变。

人也不停的改变着，而天真的我们却以为自己的婚姻可以一成不变。

大多数的姐妹在遭遇出轨的时候，都被相同的两种情绪困扰着——不甘心和对想回到过去的执着。

他们不甘心自己付出青春，辛苦经营多年的家就这样毁了，不甘心自己全心全意对待的老公最后对自己弃如敝履，更甚者做了多年的全职太太，自己连基本的生活能力都没雨，以至于都不敢离婚，艰难守婚。

她们更是执着于老公曾经的体贴与温柔，执着于家庭的幸福与温馨，对于过去一切美好的回忆她们都不愿意就此放下。

因为如此多的不甘心和执着，她们委曲求全，去讨好自己的丈夫，去违心的改变自己，只为了丈夫能良心发现，回归家庭。

她睡不好觉，吃不下饭，整天疑神疑鬼，惴惴不安，丈夫看手机，她疑心是不是联系小三，丈夫加班，她怀疑是不是跟三约会，她恨不能在丈夫身上装个监控，能随时掌握丈夫的一举一动。

她的生活彻底被打乱了，她已经无暇他顾，变得不是原来的自己了。

瞧，你是不是也讨厌现在的自己了呢

你的这些感受，思姐都能理解，可是你要明白，他变了，而你却不想变，最终痛苦的只能是你。

现在逃避是没有用的，你必须接受现实，接受他已经不爱你的这个现实，接受你们的婚姻回不到从前这个现实。

你必须要也让自己做些改变了。

注意，这里你改变的目的不是为了让他回心转意，我们改变也不是为了改变他，而是为了我们自己能适应现在生活的改变，适应婚姻的改变。

那我们到底该怎么变呢？

那就是我们必须要认清一个现实：“我们”不再是“我们”，他不再是自己人。

以后的任何事，你都要从自身的利益出发，考虑怎么做才是对自己最好的。

从此，他不再是那个跟你风雨同舟的爱人，不再是那个你可以全心信任依靠的亲人，他只是一个养娃合伙人。

你也不能再对他掏心掏肺，否则得到的后果可能是他跟三的合谋伤害（我群里的姐妹这种遭遇不在少数）

你必须放下对他的爱，让自己尽快独立起来。

有的姐妹可能还会问我：思姐，我特别想用我的爱，我的真诚打动他，唤回他。

妹子，卑微吗，你何苦呢，一个毫无道德底线的渣男，真的值得吗？

当然，很多姐妹都跟我是为了孩子。

可以，为了孩子，你们可以是非常默契的合伙人，但是他却不再是你合格的爱人。

从现在开始，你必须努力剔除自己的心里依赖，努力让自己拥有独立生活的勇气和能力。重新规划未来，但是这个未来里，没有他。

03 你们是两个人，他的出轨跟你没有关系

很多姐妹在跟思姐描述丈夫出轨的时候，都会把对方出轨的责任揽在自己身上。

思姐，是不是我做的不够好，他才出轨

思姐，我觉得我平时太作了，终于把他作走了

思姐，我觉得我哪都比不上小三，他出轨小三也算意料之中。

……

错，他出轨跟你一点关系都没有，记住，并你做的好，他就不会出轨，思姐说过，没有妻子是完美的，他如果真的想出轨，你就算做的再好，他一样可以找到无数个出轨的理由。

你是女强人，他说你太强势，不顾家，你做全职太太，他说你不思进取，跟不上他的节奏，你不爱打扮，他说你蓬头垢面，丢他面子，你注重保养，他说你花着招展，不过日子……

以思姐这么多年接触的案例，出轨的理由千千万啊

所以他不管现在怎么对你，都是他认为这样对你，他能获得更多，他现在只会考虑自己的感受。

由此可看，他的出轨跟你没有因果关系。

曾经他温柔体贴，对我们无微不至，现在他出轨，他冷暴力，这都是他自己想这样做，并不是我们的某些行为，导致他这样做。

大家都是成年人，每个人都要对自己的所作所为负责。

所以，他的果，是他的因所造成的。

04 他回来了，你的问题就能解决了吗

思姐知道，你想让丈夫回来，你不想眼睁睁看着自己的婚姻就这样狼狈结束。

但是，

他回来了，你们就能回到从前，当什么事没发生过吗？

他回来了，你能放下他出轨的这件事，依然信任他吗？

其实你明白，你不能。

在思姐帮扶过的众多姐妹中，遭遇丈夫背叛后的状态思姐太清楚了：很多男人在老婆发现出轨以后，都会跪求原谅，痛哭流涕，可是她们依然整宿整宿的睡不着，她们自我脑补老公和三在床上的画面，想象着他们在一起时的甜蜜，甚至她们怀疑跟老公那些曾经美好的过往是不是真实的，她们是不是真的相爱过。

她们看着眼前这个男人，会觉得无比陌生，她们突然觉得婚姻多年，竟然是个笑话。

瞧，即使他回来了，可你内心的伤口还在，伤口还在流血，而治愈伤口的良药不是他，是你自己。

那么良药是什么呢？

不爱他

只有不爱，才不会继续受到他的伤害，只有不爱，他出轨与否你也就不再在乎了。

而当我们不再纠结他的背叛，能够冷静理智的看待婚姻，看待他的时候，我们才能更清楚的知道自己到底想要的是什么。

看，群里走出来的姐妹不知道每天多欢乐。

最喜欢看她们每天在群里欢乐的样子，大家一起互相打气，一起分析利弊，一起挣钱理财，要多惬意就有多惬意。

当然，这些姐妹根据现实情况处理的方式也各不相同，有的已经离婚，有的还在婚内，但是她们的状态却是一样的，那就是不爱他，爱自己，而且每一天都过得充实而快乐。