对于女性来说，怀孕是一个非常特殊的生理阶段，在此阶段中，孕妇对于维生素、矿物质等微量元素的需求大幅度增加，这些微量元素不仅影响着孕妇本身的代谢、免疫力，同时也对胎儿的生长、发育起到着不可替代的作用。为什么需要补充孕妇多种维生素？如何补充呢？

孕妇多种维生素的必要性

①保持健康的条件

前面提到，微量元素对于孕妇、胎儿的健康都是非常重要的，尤其是以下几种：

叶酸是孕妇在孕前到整个孕期都是需要足量补充的，缺乏叶酸，孕妇容易有妊娠反应，胎儿则可能会出现畸形、神经管发育缺陷等问题，但是食物中的叶酸在烹饪过程中很容易流失，残存的叶酸又不容易被人体吸收利用，也就是说，叶酸的生物利用率非常低，而孕妇对叶酸的量需达到每日400微克。维生素A对促进胎儿骨骼和肌肉生长是非常重要的，同时，维生素A还能够促进白细胞的生成，缺乏会导致孕妇的抵抗力下降。维生素D、钙也是孕妇需要着重补充的两种营养素，钙是骨骼的重要成分，孕妇补钙不仅是为了胎儿的骨骼发育，其实也是为了预防本身小腿抽筋、骨质疏松等问题。而维生素D可以促进钙的吸收利用。铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕妇缺铁可造成贫血，还会导致胎儿生长发育迟缓。

②拒绝过量补充

孕妇虽然对于维生素和矿物质的需求量大幅增加，但是对于热量的需求增加量并不是特别高，如果想用食物来补足身体所需的维生素、矿物质，那很容易摄入过量的蛋白质、脂肪等营养素，导致孕妇肥胖，增加生育风险。

③多种维生素优于单一补剂

维生素与矿物质本身除了自身的作用之外，其实它们互相之间还有协同作用，一些元素可以提高另一些元素的吸收利用率。比如维生素C可以促进铁的吸收；钙的吸收利用和维生素D的调节息息相关。孕妇本身需要的维生素矿物质就比较多样，单一补剂比较麻烦，选择配比好的多种维生素，更加方便。

综合以上原因，孕妇补充多种维生素，还是选择食物搭配多种维生素片更好一些。

孕妇多种维生素哪个好

孕期补充多种维生素，自然要选择针对孕妇群体研制的，比如汤臣倍健孕妇多种维生素片，专为孕妈妈贴心定制多种营养，富含人体必需的十多种维生素和矿物质，并强化补充维生素A、维生素D、钙、叶酸、铁等营养素，每日2片，即可帮助孕妇补充身体日常所需营养。在孕期补充维生素和矿物质上，孕妈妈不要盲目过量补充，每日热量摄入足够即可，营养搭配更合理~