最近疫情反复，打疫苗的号召随处可见，但是对于某个或某些害怕打针的人来说，打与不打真的是一个重要的人生抉择。

本人就是一个完完全全害怕打针的人，从小打针特别少，在几岁的时候打预防针是没什么印象了，记忆中只有小时候得过一场严重的发烧，由于蜱虫叮咬造成，去了几个城市的大医院，打针输液肯定是免不了的，当时是否害怕记不清了，只记得打过几次“飞针”，大概医生离你一米远的样子吧，把针头针管“飞”到胳膊上，然后再输进去。不知道是不是因为这样的经历，让我一直很抵触打针抽血输液，或许多多少少都有一点关系。

上了高中之后，对打针的恐惧依然没有缓解，高三的时候打过甲肝乙肝，报考大学的体检需要抽血，这些都是不可避免的扎针事项，当时也是吓个半死。大学入学体检也是一样，抽完两管血，出门刚走两步，眼前一黑，直接到了医务休息室，当时还有甲肝乙肝没有打，好在学校医务人员的服务还不错，直接拿疫苗过来让我躺着打完两针，还喝了一袋葡萄糖。

到此，这是距离我最近的一次打针了，虽然已是六七年前。

再说说抽血，毕业到现在换了两份工作，每次入职前，体检都需要血常规、甲肝或乙肝筛查，第一次入职体检抽完血，出现了严重的呕吐反应，还有些呼吸困难，流动医生见状，又给我带回抽血室，让我在旁边的吸氧机上吸氧，过了几分钟确实缓和了很多，医生也不能判断我是什么原因出现了这样的状况，可能是心里极度害怕，可能是血量减少的反应，可能是体质原因……总之，这对于害怕打针的人来说是个待解之谜。

关于克服打针做过的一些尝试

[伤心]打针或抽血时保持深呼吸，放松胳膊。其实这个是通过心里调节放松，改变身体反应，但是当面对眼前的针管时，身体已经不听你的指挥了，所以这个办法算是理论上可行，实际上效果甚微。

[伤心]自备小型易携带氧气瓶。这个方法对于抽血来说，经过多次实践，是可行的，能够快速缓解抽血后的不良反应，而且操作简单，但缺点是抽血时的疼痛感不能缓解，完全针对抽血后，另外就是在医院抽血或扎针时携带一个氧气瓶，面子上有些过不去[我想静静]。总体来说，氧气瓶对抽血来说很有用，能够快速缓解不良反应，也会在抽血前有一点心里安慰，但是对于打针是否有用，还没有亲测过，待尝试。

[伤心]打针时看其他方向，转移注意力。这一点其实也是没什么太大效果的，无论你看哪个方向，结果都是一样的，而且当你迈进医院或卫生院，得知你要打针的那一刻，你的注意力注定都在针头上面，想要转移注意力是不可能的了，如果实在没有其他缓解办法，那就在心里默默告诉自己转移注意力吧[泣不成声]

[伤心]打针时嘴里含些糖块或巧克力，或者手握小冰块。这点是原来在网上偶然看到的，不确定是否有用，看样子多多少少会有一些作用，不过当针头扎进你胳膊的那一刻，肯定吃什么都不香了。这一点也是待尝试的，但愿有效果。

[伤心]家人或者朋友陪伴打针或抽血。其实针扎到自己身上，别人代替不了，所以疼痛肯定是完全缓解不了，但是能帮忙拿一些单子票据之类的，可以少一些操心。

其实打针抽血的道理大家都懂，目的也都是为了身体健康，但是对于害怕打针的人来说，这真是一个特别艰难、不好克服的事情，除了心理上的高度紧张，身体上也会出现一系列的不良反应。

所以不管是你自己，还是身边的人害怕打针时，请不要冷嘲热讽，你可能永远也体会不到他们的紧张害怕，请你做到足够宽容，因为他们自己也想要战胜打针恐惧，他们需要时间慢慢改变。

上面是我关于打针恐惧的一些想法和实践，仅供害怕打针、恐惧打针的人士参考，如果有更好的方法战胜打针恐惧，也请多多指教，相互学习，共同进步！