很多女人在得知怀孕的消息后，还没来得及体会孕育的喜悦，就不知不觉进入孕吐的痛苦之中。研究发现，有90%的孕妇会遇到孕吐的问题。剩下10%孕妇，即使这次没有孕吐，也不意味着生二胎不会吐哦。

孕吐一般在孕早期比较严重，过了孕16周之后，随着身体逐渐适应体内的激素变化，孕吐症状也就减轻了。至于为什么会孕吐，医学界至今也没个准信儿。不过医生认为孕吐可能是由女性怀孕之后体内的荷尔蒙急速上升有关。

女人怀孕之后，是否会孕吐、吐多久都是因人而异的。有的人吐几天，有的人吐几个月，也有吐到生，当然还有人一天也不吐的。俗话说“孕吐不是病，吐起来要人命”，即使自己有幸成为只吐几天的孕妇，那种翻江倒海的感觉也是非常难受的。

于是，一些有心的妈妈根据自己的亲身经历，总结了一些缓解孕吐的小妙招。其中一些方法确实不错，还得到了专业医生的认可。

下面我们就来看看妈妈们总结的7个小妙招，总有一个适合你

1、先吃饭，后喝汤

在怀孕初期，孕妈可以先吃一些蔬菜、肉类、主食，半小时后再喝汤。如果一上来就喝汤，汤会增加孕妇的饱足感，就没有胃口再吃别的食物了。这样一来，孕吐的女人吃的本来就少，再加上孕吐，很容易就会出现营养不良的问题。

2、少食多餐

女人怀孕后由于荷尔蒙的急剧变化，导致肠道蠕动变慢，肠胃消化功能变弱，恶心和呕吐的次数就会增加。这时候妈妈不妨试试少食多餐的进食方法，这样可以减轻肠胃负担，孕吐的症状也会减轻一点。

3、不吃刺激的食物

怀孕期间，孕妇应该少吃一些油腻、辛辣等刺激性食物。这些食物容易刺激肠胃，延长食物消化的时间。如果食物长时间停留在胃里，必然会引起肚胀、恶习、孕吐。

4、少吃太烫的食物

孕吐严重的时候，孕妇可以吃一些常温的食物，少吃一些较烫的食物。因为食物的温度越高，味道也会越浓，自然会增加孕妇的恶心感。

5、柠檬的妙用

孕妇的呕吐不仅发生在吃饭的时候， 有时候闻到一些油烟、垃圾、清洁剂的味道也会呕吐。这时候，孕妇可以随身带一个柠檬，当遇到不喜欢的味道时就可以拿出来闻闻，可以缓解恶心和想吐的感觉。

6、维生素B

当你孕吐严重的时候，一些医生会让孕妇吃一点维生素B。维生素B不仅是人体糖类和脂肪代谢的必要营养，对于缓解孕吐也有不错的效果。

7、一些缓解孕吐食物

研究发现，生姜和苏打饼干对于缓解孕吐效果也很不错。生姜中的姜醇、姜烯酚两种成分有很好的的止吐作用。

除此之外，孕吐严重的时候，孕妈也可以吃一点苏打饼干，帮助中和胃酸，也可以减轻恶心、想吐的感觉。

最后

在怀孕的时候，每个孕妇都有自己喜欢吃的食物，也有自己讨厌的食物。减少孕吐的秘诀就是：多吃自己喜欢的食物，远离那些看到、闻见就会恶心、想吐的食物。

各位妈妈，你有什么缓解孕吐的小窍门吗？欢迎留言分享出来，帮助更多的孕妈顺利度过孕吐的艰难时期。