人，随时在出汗

人每时每刻都在出汗，有时出得多，有时出得少。

喝热粥或剧烈运动后，人会出“大汗”，这是肉眼可见的汗出。在我们观察不到的时候，汗液也在分泌，只是量比较小，很快就挥发了，所以汗一直是有的。

“出汗”等于“排毒”吗？

爱出汗的人，皮肤总是湿润的，肤色也会比较透亮，白里透着红，显得皮肤很好；出汗少的人，皮肤显得干燥、粗糙，肤色也偏暗。

于是有人说，出汗是排毒的过程，多出出汗有益身体健康。那么出汗真的排毒吗？汗是越多越好吗？

不爱出汗的人，体“实”，容易有气滞血瘀的情况，疏通一下，对身体是有益处的。这个“疏通”，不是单纯的发汗，还包括行气活血、通泄排便，气血一畅通，毒素便得以运化，起到了“排毒”的效果，但是，“出汗”与“排毒”不能完全划等号，排毒是更为复杂的过程。

出汗过多的危害

平常稍微出点汗是好事，可以疏通疏通腠理，但出汗量不宜太大。

中医讲“汗血同源”，出汗过多，血液也会“枯竭”，出现虚脱的症状。汗液在体内就是津液，补充起来比较容易，类似于“无机盐水溶液”，看上去没那么重要，为什么害怕大量流失呢？确实，津液里没什么“热量”，但它提供了人体气血运输的“水环境”，津液枯竭，虽然还有气血，但运输不到地方，局部依然会“缺血”。

津液缺失也叫“亡津液”，它与现在说的“水与电解质紊乱”有相似之处，都是在大量丢失体液后出现，包括出大汗、连续腹泻、热疗、暑热天气等，这些情况下，我们一定要及时喝“盐水”或“稀粥”补充津液，以防出现不适症状，“缺津少液”是大事啊。

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