自从有了娃以后，每每一听到广告中说的“让你拥有婴儿般的睡眠”，我都会嗤之以鼻，想出这句话的人要么是还没结婚养过孩子的，要么就是压根没动脑子不知从哪里道听途说来的。

实际上，哪个妈妈不曾见过凌晨二三四五点的灯火和星辰，曾经看过一句话：夜晚很温柔，晨曦也很温柔，点点星光和灯火都很温柔。可是全世界的温柔都包裹不住宝宝深夜醒来的哭声。

深以为然，说起婴儿的睡眠问题，家长们总是诸多感慨，也是困惑多多。在诸多睡眠问题中，夜醒频繁是最让人头疼的一个。

面对小宝宝夜醒频繁的问题，新手妈妈都表现得很无助，不知该怎么办好？其实，要解决宝宝夜醒频繁的问题，就要找出引起宝宝夜醒频繁的原因。

一、宝宝饿了

这是新手爸妈们最容易想到的原因了，也确实有很多宝宝会在吃完奶之后又重新睡过去，于是也就坐实了这个说法，但很多时候，夜醒不一定是这个原因造成的。那么该如何区分宝宝是因为饿了而频繁夜醒的呢？

1、猛涨期

从出生到1岁之前，宝宝要经历很多个猛涨期，尤其是3个月内的宝宝，猛涨期很密集。由于身体发育特别快，很容易就饿了，吃奶吃得特别频繁，无论白天还是晚上都是如此，而且每次都会吃得很多，不过这种状态过了几天就会恢复正常的。

2、母乳不足

对于草牛妈妈来说，母乳不足这个问题是经常存在的，只要以风吹草动，分分钟都可能回奶，比如心情不好、睡眠不足、吃得不够好等，所以也就造成宝宝吃不到足够的奶，宝宝很容易饿了，自然就会频繁夜醒来吃奶，来刺激妈妈产更多的奶。

但对于母乳不足，很多时候存在误区，所以妈妈要学会区分，可以看看宝宝的尿量、吃奶时的神情状态、妈妈的乳房状态等做出判断。如果母乳不足，体现在宝宝尿量少、吃奶时老是吃不够、而且会吃得特别凶，但有时候吃不到又会烦躁哭闹、妈妈的乳房总是处于非常干瘪不够吃的状态。

二、大脑跳跃期

《the wonder weeks》这本书中就提到了宝宝的大脑跳跃期，上面介绍了宝宝在1岁半之内，大概有10次的大脑跳跃期，在跳跃期内，宝宝会频繁夜醒，非常难以入睡，更容易烦躁，对家长的陪伴需求增加。而跳跃期过后，家长会发现宝宝掌握了新的本领，就会突然间长大了。在这个期间，家长要多陪伴宝宝，安抚宝宝，给宝宝充分的学习机会，至于睡眠暂时倒退，不用太过焦虑，这是宝宝成长的代价。

三、大运动发展

宝宝经历大运动发展期间，就会变得难以入睡，甚至经常频繁地醒过来。宝宝会翻身、会坐、会爬、会站乃至会走，都会伴随这样的体验，但在所以大运动发展中，翻身对睡眠的影响是最大的。第一次翻身，宝宝闹腾得最欢，多半就是夜里迷迷糊糊翻过来，然后翻不回去了。

面对宝宝这种情况，知名睡眠咨询师小土大橙子和林小暖都建议父母不要去干预，让宝宝自己翻够了，本领都掌握了，不同的睡姿也能灵活转换了，自己这个阶段就过去了。如果你一直想办法阻止他翻身，宝宝的意愿没完成，就会一直惦记着，这个阶段反而会拖得很长很难过得去。

四、白天没睡好

对于小婴儿来说，月龄越小，白天小睡的次数就越多，但是有些家长认为宝宝白天睡多的话，晚上就会睡不着，这样的想法和实际效果却是南辕北辙。

宝宝白天没睡好，反而会分泌出更多让宝宝兴奋的激素，从而导致宝宝夜里睡不好，频频醒来。所以，白天让宝宝有充足的睡眠是很重要的。

五、分离焦虑

宝宝在六个月左右的时候，就会开始出现分离焦虑的状况，觉得看不见就是存在了，丧失安全感。一旦发现妈妈不在身边了，就会大哭。所以，当宝宝夜里醒来，四周黑漆漆的，看不见人，就会引发分离焦虑，引起哭闹。尤其是对于休完产假，开始上班的妈妈来说，宝宝频繁夜醒的现象更甚，这是因为宝宝没有安全感，想要和妈妈多待一段时间，想要妈妈的安抚。

《伯克毕生儿童发展心理学》中说到“在明确依恋阶段（6-8个月到18个月至2岁），对熟悉的养育者的依恋已非常明显，婴儿表现出分离焦虑，在他们依赖的成人离开时烦躁不安。分离焦虑并非一直存在，和陌生人焦虑一样，它取决于婴儿的气质和当前的情境。”

所以，宝宝在6-9个月期间出现分离焦虑是很正常的事，妈妈心态也要放松些，在这个阶段，睡前充分、高质量的陪伴和互动是尤为重要的。所以妈妈可以轻轻拍拍宝宝身体，告诉宝宝你在身边，让宝宝知道妈妈在他身边，就不再害怕了，也会重新入睡。但千万不要奶睡或摇晃，其实宝宝只是想和妈妈交流，你和他互动交流了，宝宝也就安心了。

六、宝宝不舒服

对于小月龄宝宝来说，肠胃功能发育不完善，腹部没有力量放屁，很容易因为消化不良而引起肠胀气或肠绞痛，这样宝宝也会因为身体不适而频繁夜醒。如果是这种情况的话，妈妈可以喂完奶后给宝宝拍嗝、帮宝宝进行腹部按摩、飞机抱等等，以此来缓解宝宝的不适感。

当宝宝开始添加辅食的时候，也很容易因为肠胃不适应而出现各种消化不良的反应。在添加辅食的时候，就要特别注意会不会让宝宝过敏。刚开始可以添加一点点，看看宝宝的反应，等宝宝适应了，就再逐渐增加份量。

也有可能是因为宝宝生病了或长牙了，这些生理上的不舒服也会导致宝宝频繁夜醒，妈妈此时可以多抱抱宝宝，安慰安慰他，但也要适可而止。

此外，还有太热太冷、更换环境、宝宝受到惊吓、睡眠暂时倒退等都会导致宝宝夜醒频繁。

如果上述原因都逐一排除了，宝宝还是频繁夜醒，那说明宝宝缺乏自我安慰能力，这样的宝宝是没有办法自己平静下来，只能依赖大人的帮助。如果宝宝的行为已经严重影响到妈妈的身心健康和家庭和谐，让家长忍无可忍，就只能对宝宝进行睡眠训练了。