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《所有问题都是可以解决的》， 这是一本赋予每个人精神力量的书籍。

本书作者是美国知名作家、演讲家玛丽·弗里奥，她白手起家，靠着自己的努力实现了人生蜕变，有着丰富的人生阅历和经验。

玛丽·弗里奥拥有多重身份，她是一位主持人，她主持着颇有影响力的在线节目MarieTV，通过播客向世界各地的数百万粉丝分享解决人生问题的成功法则。

她同时还是一位企业家，创立了B-School——一家具有变革性的在线商学院。

最重要的是，她是一位人生教练，激励着全球数百万人，帮助各行各业积极进取的人通过每天的行动来实现目标。

现在的你，无论是想换一份工作，戒掉上瘾症，找到更多的兴趣爱好，修复一段关系，还是想发展一项新的事业，玛丽·弗里奥的这本书恰好为我们提供了一套行之有效的解决问题的方法论，书中会告诉我们如何去做，如何成就更好的自我，并帮助我们掌握一生受用的精神力量。

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人生总是充满着无限未知和无限可能。未知促使我们去了解、发现周围的世界，经历真实的生活，在这个过程中，我们不断成长、有所收获，谱写自己与众不同的人生。

可以说，我们的生活就是一个见招拆招、解决问题、实现目标的过程。

“所有问题都是可以解决的”，玛丽将这句话作为一条人生信念和生活哲学。

信念的力量

我们每个人都会在解决问题或实现目标方面遇到困难，而信念有助于我们有意识地面对艰难的现实，是支撑我们解决问题、完成挑战的决定性力量。

我们在做事的过程中，无一例外都在遵循着这样一个公式：

信念→想法→感受→行为→结果

信念是根基，指导着我们要专注于什么，它控制着我们的身体，以及我们如何应对危机、批评和机遇，可以说，信念是行为和结果的主要指挥官。

我们常说心想事成，这就是信念在无形中发挥着作用。

信念，也可以被看作一种心理暗示，无数心理学试验早已证明了信念在人们的行动中发挥着无可比拟的作用。

研究人员从医学神经学角度，也证实了改变心态可以改变神经化学物质，信念和期望是希望的关键要素。

那么信念从何而来呢？

信念的形成受制于我们的成长环境、过往的经验，以及个人愿景。

作者玛丽从小就目睹了母亲为了节省生活开支，亲手修漏水的屋顶、重铺洗手间的瓷砖。在她对新工作迷惘的时候，父亲鼓励她多尝试，直到找到自己真正的事情，被父母赋予了无畏的勇气，塑造了玛丽坚韧的性格。

但并非人人都有玛丽这份好的成长环境，当深植于你内心的信念不足以促使你做出积极的行动时，一定相信这样一个重要的事实：所有信念都是一种选择，选择是可以改变的。

当你意识到那些负面信念给你带来痛苦和伤害，你可以选择消除它，从一个被动的旁观者转变为创造自身命运的强者。

科学家早就发现，我们的大脑具有很强的可塑性，这意味着当我们把正向的信念不断强化，并植入大脑和神经系统中时，那些我们不使用或不强化的无益想法，就会渐渐弱化，最终消逝。

好好利用大脑的这一特性，找到内心的坚持，重塑自己的思维模式——所有问题都是可以解决的！

直面恐惧

人们之所以在困难面前停滞不前，是由恐惧造成的。担心、压力、焦虑、恐慌、惊骇、怯场等等，这些在不同情境下表现出来的心理特征，全部都是内心的恐惧造成的。

恐惧是人类在进化过程中的一种本能情绪，人类能够生存下来，都是拜恐惧所赐，它第一时间迅速刺激我们的本能反应，让我们做出躲避危险或是进攻的行为。

可见，恐惧具有双面性，它既能阻障我们前行，又能转化成为我们前行路上的动力。恐惧是可以转化的。

每个人都会感到恐惧，包括那些我们眼中的成功人士。每一个顶级艺术家、运动员、社会活动家、企业家、科学家，都曾经面临过恐惧，而最终他们走上了成功，那是他们成功地战胜了恐惧。

所以，当恐惧来临的时候，我们不需要制服或是消灭它，我们只需要感受它的存在，张开双臂，微笑地去迎接它。

行动是恐惧的解药，只有在采取行动的那一刻起，恐惧会被一点一滴地化解。

初次站在演讲台上的你，被吓出一身冷汗，扬声开口，哪怕你的声音在发抖，去和高难度的客户谈业务，哪怕让你如坐针毡。

当你拿出行动，真正去做的时候，你会发觉，面对它要比我们在脑海中反复纠结于这件事给自己施加的恐惧要容易得多。

最快摆脱恐惧的方法，就是用行动去面对恐惧。

要进步而非完美

树立起了正确的信念，克服了心理上的恐惧，在接下来的阶段，你就要拿出行动了。此时，经常会有另外一种思维方式在阻止我们挑战新东西，那就是——完美主义。因为完美主义具有破坏性，甚至对我们的健康、快乐和生产力都是有害的。

在做一件事的初始阶段，从0到1的过程是最难的。当你把刚开始努力的自己与多年来一直在为同一件事奋斗的人相比时，你就陷入了完美主义的陷阱。

每个人都渴望完美，生怕自己做得不够好，忍不住和他人比较，事实上，这种与他人比较毫无意义，只会让自己产生自卑心理，真要找一个比较的参照物的话，就与以前的自己比吧。

只要你一直在奔向目标的路上前进，无论进步有多小，都完胜以前的自己，而且未来成长的空间无可想象。

前进的路上并不是一帆风顺的，不要害怕起起落落，有时你会感到自己前进了一步，又倒退了两步，给自己做好心理建设，此时最重要的是，培养耐心。要知道，实现或体验的每一件事，所需时间都可能比你所希望的用时要远远多得多。

做好长期努力的打算，一点一滴的进步都是一个小小的里程碑，慢慢积累下来，就汇集成自己的经验，哪怕是失败了，也能从中找到原因，从错误中学习和改进，进步的速度会更快。

世界顶级投资家、桥水公司的创始人瑞达里奥，将自己的成功归结于从失败中学会做人、做事，从而实现自己的目标。在《原则》一书中，他写到：我做事的方式是试错：犯错，找出错误原因，总结出新的原则，最终成功。

我们眼中的成功人士，都并非生而强大，而是他们经受住了一次又一次的磨砺，不断迭代、不断发展，为了信念坚持不懈的努力，才使他们变得越来越强大。

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我们一直在说，所有问题都是可以解决的。你一定也会想，但总有一些事情是无法解决的，当我们不幸面对那些因为生命或自然法则中的客观情况，造成的无可挽回的后果时，该怎么解决呢？

作者提到了一位母亲的案例，她的女儿是一名舞者，跳舞是女儿的生命。然而，由于意外，女儿做了一次脊椎手术，从此再也不能跳舞。

这种糟糕的情况下，玛丽引导这位母亲重新思考，女儿如何才能过好一生。母亲的答案是，希望女儿快乐。

于是，母亲朝着这个目标前进，而不是曾经专注的跳舞带给她的美好生活。在母亲的引领下，女儿从悲伤中走出来，开始崭新的生活，她成为脊柱侧弯患者群体的生活榜样。积极的精神状态和生活态度影响了周围更多的人。

当生活中那些无法挽回的不幸降临，这意味着，以前的生活状况将被打破，我们要做的，依然是勇敢地面对这个巨大的困难，找到新的生活轨迹，尽快建立一种新的生活秩序，在新生活中树立新信念。

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最后，总结一下，信念是成事的根基，“我很想……”“我能够……”坚信自己的力量，每个人都有无限潜能，只要勇敢去尝试、去试炼，所有问题都是可以解决的。

读书改变命运，从今天起，把自己从日常琐碎中解脱出来，每天给自己一段安静的时间，好好享受读书的乐趣吧。