一笑是一名创业者，今年42岁，生活节奏快。有时在家里深更半夜，也有工作上的事情要处理。即便这样忙，他还是每天都要去江边钓鱼，这是为什么？

不只是一笑，很多中年男人也都会选择在夜晚去江边钓鱼，难道是为了满足口腹之欲，想吃自己钓的新鲜的鱼？

用夜钓解压

其实并不是。

夜钓，只是他们在受限制的情况下做出的选择，是一种健康的调剂方式，好把自己最好的状态带回家。

毕竟家是心灵的港湾，我们要细心呵护，不能让负面的情绪化作狂风，肆意摧残。

嘉宾思文点赞一笑他们的做法，周小鹏也给予肯定，说主动性对一个家庭很重要，是家庭稳固的关键。

自我解压其实就是自己缓解、化解压力，将身体和心灵上的负担减轻。

用唱歌解压

老猫是一位文字工作者，经常会因为没有灵感、文章不够精彩、编辑催稿等事情而感到焦虑。

有时候甚至好几件糟心事接连来到，让他备受打击与煎熬，精神不佳，又会引来新的烦恼。

直到有一次朋友约他去KTV，点了一首激情澎湃的歌。他一下子就被点燃了，连唱三遍，将心里憋了许久的苦闷都宣泄出来。

回去以后他状态很好，马上就有灵感，仿佛下笔如有神，写得很顺利。

文章发表后反响也很好，受到读者的肯定。从那之后老猫时不时就会去唱歌，再也不会把烦恼堆在心里，生活过得很愉快。

男儿有泪不轻弹，不管遇到什么事，都认为自己没问题，显得很强大。其实挫折和烦恼会压抑在心里，直到承受不住才爆发出来。

这时，你的身心都会备受打击，原先有多强大，现在就有多弱小无助。

倒不如一开始就把烦恼宣泄出去，这样你才会轻松，做事情才能游刃有余。

用写作解压

写出《假如给我三天光明》的美国著名作家海伦凯勒，小时候生病导致失明，并且耳朵听不清，嘴巴也说不了话。

因为这个原因，她的脾气逐渐变得非常暴躁，常常发脾气摔东西，让家人很无奈和伤心。

直到请来家庭教师苏丽文小姐，在她无微不至的关照和熏陶教育下，海伦逐渐改变了。

她利用仅有的触觉、味觉和嗅觉来认识周围的环境，努力丰富自己的内心。

后来更进一步学习写作，将心中想法化为文字，曾经的苦难和痛楚都被她消化掉，表达出的只有坚强乐观，和积极向上的精神。

这一切都归功于她对生活的认识，当把失明仅仅当做一项压力的时候，她痛苦惆怅，所以不能真正面对生活。

当她学会排解压力，甚至把压力化为动力的时候，生活中的美好自然会向她展现出来。

总有一种解压方式适合你

或许你比较害羞，不愿意去外面锻炼来放松。

或许你比较文静，不愿意通过唱歌来缓解情绪。

这时，你还可以写作、写日记。把烦恼都化为文字，写出来了，你的烦恼也会减轻了。

不管是夜钓、唱歌、写作，还是冥想、跑步、打篮球，每个人自我解压的方式都不一样，每一种方式都有选择的理由，每一种方式都值得被尊重。

寄语

人不是机器，无法长时间不休息，更何况就连机器也要定期维护保养。所以，每个人都应该学会自我放松、自我解压，让自己的精神状态得到恢复。

人生很漫长，健康才是最重要的。慢下脚步，是为了更好地出发。

你遇到烦恼会进行自我解压吗？你有什么独特的解压方式吗？

我是小郑，欢迎在评论区留言，我们一起探讨。