脉搏出现这个形状，说明你的脾气虚了！脾虚该怎么办

不知道大家有没有出现。不想吃饭，没有胃口，稍微吃点就腹胀。

口淡没有味道，大便溏薄不成形。

有时候不想说话，不想动，很疲乏等这些症状呢，如果有！很有可能是脾气虚。

那我们如何确定是不是脾气虚呢。中医讲究“望、问、闻、切”而这个切是中医辨证治疗疾病的重要依据。那我们可以通过脉诊仪检测脉象！

经过脉诊仪器测得一般出现上述症状的人会得到这样脉形图

这个脉形图，就是缓脉。

中医认为脾胃虚弱，气血不足，脉道失于充盈鼓动，故脉象缓怠无力，弛纵不张；阳气亏虚，鼓动乏力，则脉位深沉而软弱无力。

脉症相符，所以辨证为脾气虚弱证。

　那脾气虚，我们该如何调理呢

　　与其他脏腑相同，脾脏的亏损也是由我们平时的不注意引起的，但也可以通过我们平日的某些好习惯进行保养。

　　脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，因此不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓、芡实、山药。

　　而当天气转凉，则要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃病，从而间接损害脾脏。

　　另外，少吃寒凉食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虚寒者尤应禁忌。而消化道不适的人则可以选择少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。

在药膳方面我们不妨做一道“四君蒸鸭”来健脾益气

四君蒸鸭

配方组成：嫩鸭1只，党参30g，白术15g，茯苓20g，调料适量。

烹煮方法：

（1）嫩鸭入沸水中滚一遍捞起，把鸭翅盘向背部。

（2）党参、白术、茯苓切片，装入双层纱布袋内，放入鸭腹。

（3）将鸭子置蒸碗内，加入姜、葱、绍酒、鲜汤各适量，用湿绵纸封住碗口，上屉武火蒸约3小时。去纸并取出鸭腹内药包、葱、姜。加精盐、味精，饮汤食肉。

脾气虚还可以用这四个穴位保健按摩：

天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴（脐旁开2寸处），按揉30次。

足三里穴：两手按压足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧），左右旋转按压30次。

阴陵泉穴：双手扶于双膝，用按压阴陵泉穴（胫骨内铡下缘）旋转揉20次。

三阴交穴：左手按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胚骨后缘处），左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴。