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审稿专家：马胜民主任

完｜整｜指｜南

起居调养：

不熬夜、睡前不喝浓茶咖啡、不吸烟饮酒、多户外运动，树立良好的价值观观、人身观，保持心情愉悦。

药物调养：

（1）头痛、鼻塞、流涕、耳鸣如吹风样，且有闷闭塞感时，可选用蔓荆子散加减。

（2）耳内有风雷声鸣，头痛，口苦，咽干，便结等，可选用当归龙荟丸加减。

（3）耳内呼呼而鸣，耳闭塞感，头痛如裹，胸闷咳嗽痰黄等，可选用清气化痰丸加减。

（4） 耳鸣声细小，持续不止，疲劳纳差者，可选用益气聪明汤加减。

（5）耳鸣声如蝉，时轻时重，失眠多梦者，可选用归脾汤加减。

（6）耳鸣昼轻夜重，声细经久不愈，头晕目眩，腰膝酸软等，可选用六味地黄汤加减。

物理调养：

热疗（贴敷、泡脚、药浴）、高压氧治疗、音乐疗法亦等促进听毛细胞功能修复，对治疗耳鸣有一定疗效；

局部调养：

双手抱头，掌心覆盖耳廓，将其向内翻折，以食指叠在中指上，作力放下食指，重弹脑后。要如击鼓之声，左右各二十四声，两手共弹四十八声。具有疏通经络，运行气血的作用。

饮食调养：

黑木耳瘦肉粥：黑木耳30克，猪瘦肉100克，生姜、食盐适量。冷水炖熟食用，常服。

食物可多吃一些山药、白扁豆、红豆、百合等，以益气养血，养阴生津。

每日可吃2-3颗核桃仁，内热重者生食，无内热、大便通畅者生熟均可；也可服黑芝麻，每日早晨1-2汤匙。

外治调养(建议线下就医)

（1）针刺法：

耳鸣声大，突发者，取穴耳门、听宫、翳风、中渚、外关、阳陵泉、足三里、三阴交等，每次2-3穴，每日或隔日1次，以平补平泻，留针20分钟，10次为1疗程；

耳鸣声细，日轻夜重，持续不休者，取足三里、三阴交、通里、神门、太溪、然谷、肾俞、关元等，每日2-3穴，隔日或三日1次，以补法为主，亦可灸足三里、关元等。

（2）穴位注射法：用复合维生素B注入听宫或翳风穴，每次选用1穴（两侧），每穴注0.5～1毫升。

刮痧&针刺法

（3）耳针法：取内耳、肾、肝、神门等耳穴，留针15-20分钟，10次为1疗程。亦可用磁珠、或王不留行籽贴压。

（4）刮痧：(建议线下就医)

头部：全息穴区额旁2带(左侧)、额顶带后3分之1、顶颞后斜带下3分之1(患侧)；胆经患侧悬颅至听会、风池；三焦经患侧角孙至翳风

背部：膀胱经双侧肾俞至气海俞

腹部：任脉气海至关元

上肢：三焦经患侧外关、中渚

审稿专家简介

马胜民

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任医师

上海中医药大学兼职教授

第六批全国老中医药专家学术继承人

张重华全国名中医工作室继承人

上海市优秀青年中医临床人才

中华中医药学会耳鼻咽喉科分会委员

中国中西医学会耳鼻咽喉中药研究委员会常委

上海市中医药学会耳鼻咽喉科分会常委

上海市中西医结合学会耳鼻咽喉科分会委员

擅长中医药辩证治疗耳鸣耳聋、分泌性中耳炎、过敏性鼻炎鼻窦炎、腺样体肥大、喉源性咳嗽等耳鼻咽喉科疑难杂病。

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