林海峰简介

整体自然医学创始人、阳光森林国际健康机构董事长、中国营养健康网（www.nhcn.com.cn）董事长。著有《整体自然疗法全程讲座》《一生年轻20岁》《林海峰营养配方手册》《断食排毒养生法》《健康一生》《远离疾病》。

关于喝水

很多胖子抱怨自己喝水都胖！在他们看来，有营养的食物，才会导致肥胖，水，没有营养，也没有热量，应该不会是导致肥胖的原因。

500毫升的水，等于一斤。1000毫升，就是一公斤。如果，每天摄取2000毫升的水，加上茶，汤、饮料、水果蔬菜里的水，你很可能每天要摄取5-6斤的水，或者更多！

或许你以为，所喝的水，直来直去，都变成尿液了！哦，你被自己欺骗了。水不会从直肠直接去膀胱，而是主要在胃部吸收，进入...后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液——换句话说，直接成为你的体重，和你的体积！

而大多数人受了美容院的半拉子课程影响，多半都认为每天应该喝2000ml的水，而且，还不算咖啡、饮料中的额外水的来源。因而，很多人的饮水其实严重超标。

而另一方面，喝水，如果没有增加蛋白质和基础营养，并非健康行为，不仅会大量带走身体的营养物质，同时，必定会增加肥胖的机会。水是身体必需的营养，是身体需要的。但也可以成为身体的负担。

关于体重

减肥怪事：喝水都胖——林海峰作品

林海峰

全方位幸福人生-整体自然疗法