文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

在生活中，我们听到很多人都在说养生，尤其是人到中年，大家都会想要去养生，但是事实上，惜命最好的方式不是养生。

养生的最高境界是减少内耗，让自己身心合一，悦纳自己的生命， 这才是对生命最好的态度。当你对待自己的生命没有内耗，只有正知正念的时候，你的生命才会持续打开，看到更美好的风景。

影响生命的效能的往往是我们内在的消耗，当我们的生命处于持续消耗的时候，我们的生命即便养生，也无法恢复充足的精力，更无法让生命保持强大的动力。

如果我们想要让自己变得更为强大，最重要的是减少内耗，确保自我的身心合一，这才是生命最好的养生。

01内耗是自我成长的大敌

内耗是我们人生的大敌，人生好好的青春都被过度的内耗所袭击的时候，你的生命就会自动陷入到低能的状态。

一个人之所以内耗，本质上是不懂得和自己连接，在自我成长路上，失去了和自我连接，我们就相当于一根断线的风筝一样，每天都被别人的意见所左右。

曾经有一个学员跟我讲述，自己和自我失去连接， 非常害怕别人失望。所以做任何事情都是为了别人，而不是自己。

所以她在成长的路上非常的摇摆不定，本质上是她不够相信自己。因为不够相信自己，她就忘记了自己身上本来存在的智慧。

而她一旦看到别人不认同她，就会认为自己特别的差劲。真正的成长从本质上来说，是和自我连接的过程，更是逐步尊重自我的过程。

我思故我在，如果我们连自己都不相信了，那么从某个方面来说，也是对自我的否定。

我们要减少内耗的本质是学会和自我连接，更重要的是尊重自己的内心。当你尊重自己的内心，你才能逐步活出自己想要的人生。

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学会保持身心合一

如果我们真正想要养好生命，最好的方式是学会保持身心合一。身心合一才是我们惜命最好的方式。

何谓身心合一，身心合一是接纳自己的所有，不开心的时候就不开心，不需要压抑自己的情绪。

而快乐的时候就享受自己的快乐，痛苦的时候也享受痛苦，看到这些意识，读懂这些意识，接纳这些情绪的意识，真正做到自我的身心在一个频道上。

一个人最害怕的是不能接纳自己的情绪，害怕生气，害怕难过。这些不好的情绪对于我们自身来说才是最大的压抑。

而好的情绪是接纳自我，接纳自己所有的情绪。而且会深刻理解自己情绪的来源是什么，是看到事实后的一种接纳。

身心合一不是说只是让自己保持快乐，这只是我们对身心合一的误解。真正的身心合一，是接纳所有的情绪和心灵，并且洞察所有情绪背后的意识，这才是真正的身心合一。

身心合一不是让我们处于恐惧的情绪下，而是处于内在清明的状态下。当你内在的情绪状态越来越清明的时候，你的智慧也是无限大的。

此时的我们类似静水流深，即便我们发脾气，我们也依然知道这只是手段，而不是被情绪给控制。

悦纳自己的生命才是人生最大的养生方式

一个人如果想要让自己的人生过得越来越好，最重要的是学会悦纳自己的生命方式。当你想要学会养生，请一定要学会悦纳自己的生命。

我记得曾经看过一个ted的演讲，有一个人六十多岁了，完全看不出来六十多了，显得非常的年轻。

他说自己之所以年轻，本质上是他一直在折腾，追求自己喜欢的事情和事业。当你懂得去做自己喜欢的事情的时候，你的人生才会走出一条自己的路来。

每个人都需要明白，好的养生不是让我们每天晒太阳，天天喝茶就可以了。真正的养生是学会让自己的心态年轻，让自己保持好奇的心去做自己想要做的事情，当你越想做自己想要做的事情，你的生命才会越年轻。

生命的本质是一场悦纳自己的过程，当你懂得悦纳自己的生命，当你懂得去做好自我的人生持续去碰撞的时候，你就会懂得，养生不是对自己的生命毫不作为。

真正的养生，是持续做自己喜欢的事情滋养自己的生命，当你的生命被很多事情滋养的时候，你的内在动力才会充足，自然你的人生就会越来越好。

所以你看到很多人都喜欢折腾，本质上也是因为跟随自己生命的热情而涌动，才会带来自我生命的持续动力，更会让自己保持良好的状态。

人最害怕的时候是在年轻本该拓展自己的时候，因为各种各样的原因，失去了生命的活力，这才会导致我们的生命陷入到一潭死水中。

我们要点燃自己生命的热情，才是最好的养生方式，更是让自己生命无怨无悔，内心强大的重要方法。

今日话题：你认为悦纳自己的生命是最好的养生方式吗，欢迎探讨与交流。